練習(xí)方法

1 基本功訓(xùn)練

1.1 推母球 初學(xué)者 20min/day

鏈接課程：?第一課：臺球基本姿勢與動作

?【目的】練習(xí)打母球中心點

【方法】

• 母球位開球點
• 將母球垂直打向頂庫
• 打出后球桿保持不動

【標準】母球彈回撞到球桿

1.2 直線球 初學(xué)者 30min/day 重點

【目的】練習(xí)

• 站位和動作
• 視覺捕捉能力
• 打白球點位
• 運桿頻率
• 出桿質(zhì)量
• 發(fā)力

【方法】

• 從五分點開始，角度逐漸變小
• 高中低桿全都練，指定母球停球范圍

【典型問題】

• 視覺捕捉存在偏差
• 出桿存在偏差

1.3 角度球

母球貼庫

桿法練習(xí)

Class 1 基本姿勢

一、后手握桿

要點：

• 拇指和食指握住球桿，環(huán)套住球桿；
• 其他3根手指搭在球桿上，不要用力；
• 手腕自然垂直向下，在球桿的正上方；
• 握桿位置在球桿的末端向前15厘米左右（距離因身高和臂展而異，身高矮的人握桿靠前，反之靠后）。

最終的效果是：擊球后小臂垂直地面。

二、前手架桿

要點：

• 食指、中指、無名指和小拇手指分開，大手指扣在食指上；
• 手心拱起，拱起的高度根據(jù)需要調(diào)整；
• 食指和中指略近一些，以形成穩(wěn)固的支撐；
• 4根手指加上手掌，稍用力扣在臺面上，形成一個穩(wěn)定的v字型手架。

三、擊球站位

要點：

• 站在球桿擊球的方向（如下圖）；

• 球桿接近擊球點時，右腳掌位于右手正下方；
• 右腿伸直，右腳與球桿成30度左右夾角，身體重心大部落于右腳；
• 左腿在前，自然彎曲，左腳與球桿平行，距離右腳約1肩寬，左腳的腳跟和右腳的腳尖連線與球桿垂直（如圖）；

• 左肩向前，右肩向后；
• 左手盡量向前伸，左臂自然彎曲，左大臂與球桿平行；
• 右大臂和頭部、白球在一條直線上，下巴位于球桿正上方；

• 左肩和右肩連成一條直線，與臺面成40°左右夾角。

具體站姿在此基礎(chǔ)上據(jù)自己的身體結(jié)構(gòu)和身體狀況來調(diào)整

四、運桿和出桿

運桿是擊球前的準備活動。

運桿要點：

• 每一次運桿桿頭到瞄準點，運桿時肌肉放松，找到最佳出桿時機；
• 推薦運桿三次到四次（個人每次運桿次數(shù)要一致），養(yǎng)成好的節(jié)奏感，不要太快或太慢，每一桿出桿方向保持一致。

出桿要點：

• 運桿后停頓，最后確定母球方向，然后以均勻的速度回桿（回桿后可停頓），最后出桿擊打母球；
• 出桿擊打母球后停頓約3秒，觀察球的運動軌跡。

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Class 2 高中低桿

一、AK點

A點：皮頭和母球開始接觸的點。

K點：皮頭和白球的分離點。

AK點：從A點到K點的距離叫AK點，用于評估擊球強弱。

延伸：在擊打白球的時候，要把球桿送出去，球桿停到一個位置。從擊打白球這個點到停的這個點叫做延伸。

小技巧：足夠得延伸長度能讓打出的球旋轉(zhuǎn)更好，力量更通透。

二、高桿

高桿示意圖（圖中1號白球是靜止狀態(tài)的白球，黃色球為目標球，2號白色的球是白球與目標球的撞擊點，3號白球是白球最終停下的位置）：

高桿效果：球桿打在母球中間以上的部分，讓母球形成向前的旋轉(zhuǎn)，擊中白球后繼續(xù)向前滾動。

小技巧：

1. 要讓白球更好的向前旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生比較強烈的高干，要有一定的延伸，加上速度；
2. 高桿要比低桿握的稍微緊一點。

一些高桿走位示例：

三、中桿

中桿示意圖：

中桿效果：擊中白球中間，初始白球沒有旋轉(zhuǎn)。在距離目標球較近時，產(chǎn)生定桿效果（白球停留在擊球點）。

小技巧：在距離黃球較遠時，打出定桿需要擊球點稍偏下，以抵消由桌面摩擦力產(chǎn)生的向前旋轉(zhuǎn)。

中桿走位示例：

四、低桿

低桿示意圖：

低桿效果：擊打白球中間下方，白球向后旋轉(zhuǎn)。碰到黃球后白球回退。

小技巧：

• 注意延伸；
• 上好巧粉，避免呲桿；
• 握桿放松。

低桿走位示例：

五、練習(xí)建議

五分點練習(xí)，一組15顆，高桿中桿低桿各練四組。黃球距離白球由近及遠循序漸進。

補充：母球擊球點

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Class 3 高中低桿分離角

一、分離角

分離角：打有角度的球的時候，當白球擊中目標球以后目標球的軌跡和白球的軌跡中間的夾角。

意義：對局走位和k球的線路判斷。

二、中桿分離角

中桿分離角示意圖（大白圈表示袋口，實線小白球是白球初始位置，虛線小白球是白球運行軌跡上的關(guān)鍵點）：

特點：分離角為90°（白球無任何旋轉(zhuǎn)）。

原理: 目標球運動方向白球速度變?yōu)?。

技巧: 量分離路線時要考慮白球半徑。

白球碰撞目標球時不能有旋轉(zhuǎn)(擊球力度大時，需要稍帶低桿，抵消桌面阻力)

走位示例：利用分離角k球

注：?“K球”指母球在擊打目標球以后撞擊其他球。

三、高桿分離角

高桿分離角示意圖：

特點：初始白球沿著90度的分離角方向行進，爾后由于白球自身的旋轉(zhuǎn)，分離角漸小。

技巧:任何桿法，最初分離角都是90°，力量越大，按照90°行進越長

高桿分離角走位示例：

四、低桿分離角

低桿分離角示意圖：

特點：初始按照90度直線分離，爾后向后的旋轉(zhuǎn)和臺呢摩擦產(chǎn)生向回來的弧線。

技巧：出桿力道越大，轉(zhuǎn)彎越晚；力量越輕轉(zhuǎn)彎越早。

低桿分離角走位示例：

五、練習(xí)方法

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Class 4 球吃庫后的變化

一、庫

庫：球臺的6個邊緣。

吃庫：球撞擊庫邊的過程。

二、中桿吃庫

中桿吃庫示意圖：

特點：入射角＝反射角

使用示例：

三、高桿吃庫

高桿吃庫示意圖：

特點：初始反射角等于入射角，爾后由于母球的向前旋轉(zhuǎn)，反射角變大。

高桿吃庫示例：

四、低桿吃庫

低桿吃庫示意圖：

特點：初始反射角等于入射角，爾后由于母球的向后旋轉(zhuǎn)，反射角變小。

低桿吃庫使用示例：

高中低桿吃庫比較：

五、小力吃庫

小力吃庫示意圖（中桿，接觸點紅色表示吃庫深度）：

特點：吃庫較淺，反射角>入射角。

六、中力吃庫

中力吃庫示意圖（中桿）：

特點：入射角≈反射角。

七、大力吃庫

大力吃庫示意圖（中桿）：

特點：吃庫較深，反射角＜入射角。

小力經(jīng)過臺泥摩擦吃庫后，變成高桿效果，分離角變大(存疑，為何沒有形成曲線球，個人感覺可能是非剛體反彈的特性導(dǎo)致的)

八、中桿分離角+吃庫

示意圖：

特點：90°分離角+入射角等于反射角。

九、高桿分離角+吃庫

特點：90°初始分離角 + 分離角漸小 + 入射角等于反射角（當運行距離較長時，向前滾動效果削弱）。

特殊球路——高桿吸庫：

十、低桿分離角+吃庫

特殊球形：