寫在前面：

在大學(xué)時(shí)，我逐漸發(fā)現(xiàn)：拉開人與人之間差距是在空閒時(shí)間所做的事。

大學(xué)很自由，有些專業(yè)的課時(shí)真的很少，所以有大量的空閒時(shí)間，可以去做任何想做的事。而我就選擇在空閒時(shí)間刷短視頻，那時(shí)的短視頻對(duì)我來說真的很新穎，後來我也意識(shí)到確實(shí)花了太多的時(shí)間在短視頻上，就會(huì)想著只刷一會(huì)就好，但往往不知不覺又過去了一兩個(gè)小時(shí)。

日子久了以後，我發(fā)現(xiàn)自己失去了對(duì)生活的掌控感。當(dāng)我望向同年級(jí)、同專業(yè)的同學(xué)時(shí)，我才意識(shí)到自己和他們的差距越來越大，他們有清晰的自我意識(shí)、堅(jiān)定的生活目標(biāo)，而我卻對(duì)未來充滿了無限迷茫。

後來我戒掉了短視頻，在空閒時(shí)去做有意義的事，我才逐漸知道自己該往什麼方向努力，這種感覺真的很棒，快樂是無限的，也讓我有了更強(qiáng)的動(dòng)力去改變自己。

?

空閒時(shí)間做這12件事，讓你脫胎換骨：

1.看書

作家蔣方舟：“一個(gè)人如果不看書，那麼他的價(jià)值觀就會(huì)由他身邊的人決定，因?yàn)樗麤]有別的輸入途徑，只能模仿身邊人，周圍流行什麼，就跟隨什麼，永遠(yuǎn)找不到自己。 ”

?書單：

??《終身成長(zhǎng)》《向上生長(zhǎng)》《拆掉思維里的牆》《被討厭的勇氣》《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》《人間值得》《少有人走的路》《肖克申的救贖》《追風(fēng)箏的人》《德米安：仿徨少年時(shí)》

?

2.看紀(jì)錄片

不想看書時(shí)，可以選擇看紀(jì)錄片，當(dāng)下的迷茫、困惑、焦慮也都可以從紀(jì)錄片得到治愈和答案。

?紀(jì)錄片：

?人物傳記：《不了神話：宮崎駿》《我們都為比爾著盛裝》《皮克斯的故事》

?人文情懷：《三十ニ》《一百年很長(zhǎng)嗎》《女人Woman 》

?歷史文化：《中國(guó)通史》《河西走廊》《如果國(guó)寶會(huì)說話》

?社會(huì)百態(tài)：《生門》《人間世》《我死前的最後一個(gè)夏天》

?心靈治愈：《浮生一日》《人生果實(shí)》《親愛的不要跨過那條江》

?自然世界：《地球脈動(dòng)》《我們的星球》《生命》

?

3.看優(yōu)質(zhì)課程

看優(yōu)質(zhì)的課程，富養(yǎng)自己的學(xué)識(shí)。

?優(yōu)質(zhì)課程：

?北京大學(xué)：《從電影談起》

?清華大學(xué)：《談判與禮儀》《心理學(xué)公開課》

?麻省理工大學(xué)：《如何說話》

?復(fù)旦大學(xué)：《通過性別看世界》

?哈佛大學(xué)：《幸福課》《生命的意義》

?斯坦福大學(xué)：《如何創(chuàng)業(yè)》《即興交流》

?

4.看優(yōu)秀TED演講

看優(yōu)秀的TED演講，能提升自我認(rèn)知，獲得自信力量，找到學(xué)習(xí)技巧。

?TED:

??《女孩你要勇敢，而不必完美》《不要公開你的個(gè)人目標(biāo)》《如何別在意一些事》《優(yōu)秀的人都是怎樣訓(xùn)練大腦的？》《為什麼量變是你首要做的事》《別不信，你只需20小時(shí)就能學(xué)會(huì)任何事情》

?

5.看高分電影

沉浸式看高分電影，體會(huì)不同的人生，好的電影能讓人被滋養(yǎng)，被熏陶。

?成長(zhǎng)電影：

??《怦然心動(dòng)》《泰坦尼克號(hào)》《律政俏佳人》《亂世佳人》《公主日記》《傲慢與偏見》《肖申克的救贖》《當(dāng)幸福來敲門》《墊底辣妹》《被嫌棄的松子的一生》

?

6.看高質(zhì)量綜藝

一部高質(zhì)量綜藝，有時(shí)能產(chǎn)生共鳴。

?綜藝：

??《你好生活》《令人心動(dòng)的offer》《酌見》《和陌生人講話》《女人30+》《再見愛人》《我就要這樣生活》《奇遇人生》

?

7.學(xué)外語

多學(xué)一門語言是一件很加分事，每個(gè)人的興趣和需求都不同，可以根據(jù)個(gè)人的情況來。

?自學(xué)英語方法：

?過音標(biāo)

?看美劇、電影

?適合學(xué)英語的美?。?/p>

??《老友記》強(qiáng)推！!《老爸老媽羅曼史》《摩登家庭》《絕望主婦》《善地》《致命女人》《了不起的麥瑟爾夫人》

?

8.學(xué)理財(cái)

要想實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由的前提下，要學(xué)會(huì)理財(cái)，會(huì)賺錢的同時(shí)，也要會(huì)花錢、會(huì)存錢。

?理財(cái)書籍：

??《小狗錢錢》《巨富與我們》《財(cái)務(wù)自由第一課》《三十幾歲財(cái)務(wù)自由》《有錢人和你想的不一樣》

?33存錢法：

?拿到收入之後平均分成3份，日常開銷、投資理財(cái)、儲(chǔ)蓄。

?52周存錢法：

?一年有52週，每週比上週多存一定金額，第一周10元，第二週20元，第三週30元……以此類推，一年可以存下13520元。

?

9.斷捨離

過簡(jiǎn)單清爽的生活，把生活中不必需、不合適、過時(shí)的東西清空。不僅僅是物品、還包括人。

?書單：

?山下英子《斷捨離》

?

10.多運(yùn)動(dòng)

夜跑，游泳、球類、跳繩，瑜伽，健身操、爬山、騎行

?推薦：

?暴汗燃脂一一帕梅拉、劉畊宏

?

11.學(xué)一個(gè)技能

總要學(xué)會(huì)一個(gè)技能，不管是生活上的，還是工作上的：料理、烘焙、開車、寫作、攝影、PR、PS 、PPT、Excel。

?推薦：

?學(xué)駕考：駕考寶典

?學(xué)寫作：大啊毛君

?學(xué)攝影：攝影教程

?學(xué)PR：GenJi 真想教會(huì)你

?學(xué)PS：敬偉PS、李濤PS

?學(xué)PPT ：旁門左道PPT

?學(xué)Excel ：愛知趣教育

?

12.提升表達(dá)能力

?提升表達(dá)力的書籍：

??《金字塔原理》《非暴力溝通》《關(guān)鍵對(duì)話》《即性演講》《高效演講》《溝通的方法》《無壓力社交》

?看綜藝和名人學(xué)表達(dá)：

??《人物》《非正式會(huì)談》《朗讀者》《超級(jí)演說家》《奇葩說》

?看辯論賽：

??2001年國(guó)際大專辯論賽：錢是不是萬惡之源

??2016國(guó)際華語辯論：西天取經(jīng)究竟是齊天大聖找回自我／失去自我

??2018國(guó)際華語辯論邀請(qǐng)賽：人們有沒有表達(dá)偏見的自由

??2019華語辯論老友賽第五場(chǎng)：被誤解說表達(dá)者的宿命嗎

??2021國(guó)際辯論賽第七場(chǎng)：雙標(biāo)的人生是不是虛偽的

?刻意練習(xí)：

?每天朗讀15分鐘：讀新聞稿、演講稿都可以。除此之外，還可以進(jìn)行複述訓(xùn)練、背誦訓(xùn)練、速讀訓(xùn)練。

?對(duì)鏡練習(xí)（全身鏡）：對(duì)自己說：“你真的很棒！”