減少高糖、高脂肪和加工食品的攝入。

適量運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，以增強(qiáng)心肺功能和身體素質(zhì)。

戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒，尤其是同時(shí)進(jìn)行這兩種不良習(xí)慣。

保持健康體重：保持適宜的體重，避免肥胖和過度的飲食。

預(yù)防性傳播疾病：采取必要的保護(hù)措施，如使用安全套等，以預(yù)防性傳播疾病的發(fā)生。

定期體檢：定期進(jìn)行體檢，尤其是針對(duì)男性常見的疾病進(jìn)行檢查，如前列腺炎、睪丸腫瘤等。

管理心理健康：學(xué)會(huì)管理壓力，保持心理健康，避免過度緊張和焦慮。

合理用藥：如果需要使用藥物治療疾病，應(yīng)按照醫(yī)生的指導(dǎo)和處方使用，避免濫用和誤用藥物。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：如勤洗手、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免懶散生活等。