吃益生菌有什么好處？對(duì)于腸胃不好的人來說，“益生菌”并不是一個(gè)陌生的名詞，每當(dāng)排便不暢的時(shí)候，有人會(huì)說吃點(diǎn)益生菌就通暢了；每當(dāng)拉肚子的時(shí)候，也有人說吃點(diǎn)益生菌就便便正常了；每當(dāng)吃了不衛(wèi)生或者過于刺激的食物而導(dǎo)致腸胃不適的時(shí)候，也會(huì)有人告訴你，吃益生菌可以抵御有害菌讓肚肚更舒服……那么，這些說法是真的嗎？吃益生菌到底有什么好處呢？

吃益生菌有什么好處？呵護(hù)腸胃健康的好幫手

“益生菌”，菌如其名，對(duì)人體能發(fā)揮一定的有益作用：

促進(jìn)消化吸收。益生菌能夠合成消化酶，從而促進(jìn)腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

提高自護(hù)力。很多益生菌菌種能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，刺激機(jī)體產(chǎn)生細(xì)胞因子，從而增強(qiáng)機(jī)體的自護(hù)力，保護(hù)機(jī)體健康。

維持腸道微生態(tài)平衡。一定數(shù)量的益生菌能夠抑制腸道中有害菌的生長(zhǎng)繁殖，抵御外界有害菌群入侵，從而使腸道微生態(tài)保持在健康的平衡狀態(tài)。

有助維他命的合成。比菲德氏菌等益生菌能夠助力維他命K、維他命B1、B2及B6等營(yíng)養(yǎng)成分合成。

保護(hù)腸道的黏膜屏障。益生菌可以刺激腸道上皮細(xì)胞表達(dá)黏蛋白，促進(jìn)黏液分泌，形成黏膜和微生物之間的保護(hù)層，進(jìn)一步強(qiáng)化和加固腸道黏膜的屏障功能。

日常護(hù)腸胃，幽門螺旋桿菌不可忽視

了解了吃益生菌有什么好處之后，可以再來看看日常呵護(hù)腸胃可以吃哪種益生菌產(chǎn)品。

講到日常護(hù)腸胃，那胃癌的一大“元兇”幽門螺旋桿菌就不得不提。

根據(jù)《幽門螺旋桿菌感染率與不同環(huán)境因素相關(guān)性的調(diào)查研究》報(bào)道，幽門螺旋桿菌在全球自然人群的感染率超過50%。

而2001-2014全國幽門螺旋桿菌調(diào)查顯示，在我國，幽門螺旋桿菌感染率在40%-90%之間，平均為59%，這也就意味著，每5個(gè)人中，就有3人感染幽門螺旋桿菌。

種種數(shù)據(jù)表明，日常護(hù)腸胃，抵御幽門螺旋桿菌不能忽視。

綜上所述，日常生活中，可以補(bǔ)充一些抵御幽門螺旋桿菌的益生菌，以此來呵護(hù)腸胃健康。

在眾多益生菌中，羅伊氏乳桿菌Pylopass就是柏林工業(yè)大學(xué)教授Christine Lang從700多株乳酸菌中篩選出來的一種能夠物理清除幽門螺旋桿菌的益生菌菌株，它通過了安全性合理推定(QPS)(歐盟)-GRAS(美國)雙認(rèn)證，以及清真食品Halal認(rèn)證，能夠作為日常膳食補(bǔ)充食用。

吃益生菌有什么好處？相信看完本文，大家對(duì)此都有所了解。此外，對(duì)于幽門螺旋桿菌的感染率，大家也應(yīng)該清楚，想要從日常生活中下手，呵護(hù)腸胃健康，那不僅僅要吃益生菌，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，在外就餐使用公筷，少吃外賣或者油膩辛辣等刺激性食物，家用碗筷定期消毒等。