假努力的表現(xiàn)

1表演式努力

這類人往往主觀上不想努力，但不努力又會被周圍人看不起，迫于無奈只能裝作很努力

2間歇性努力

某天深受刺激，下定決心改變自己，然后拿出本子開始制定計劃，看著寫的滿滿的計劃表，覺得自己肯定可以成功，然后第二天就被現(xiàn)實打臉，安排的計劃連一半都沒完成，深受打擊，覺得自己不是學(xué)習(xí)的料，然后繼續(xù)擺爛

3無用功的努力

這類人想提升學(xué)習(xí)成績，但不思考也不找對的學(xué)習(xí)方法，只是一味的埋頭苦學(xué)，看似付出了很多，實際上沒有一點提升，只是在做無用功

如何擺脫假努力

1明確目的，列出計劃和目標(biāo)

沒有目標(biāo)的重復(fù)努力，只是毫無意義的勞動而已，除了帶給你“精神鎮(zhèn)痛劑”的效果外，一無是處。做事之前問問自己到底想要什么，制定好計劃，然后學(xué)會將長遠計劃拆解成每天的具體的計劃

2注重本質(zhì)，杜絕“形式主義陷阱”

真正的努力不值得喧嘩，也沒有唯一標(biāo)準(zhǔn)。明確目的后，重要的是行動而非形式

3定期復(fù)盤，調(diào)整計劃和節(jié)奏

每天晚上回顧和總結(jié)，我今天的目標(biāo)完成了嗎，遇到了那些意外，為什么呢，今后怎么規(guī)避這些因素的干擾

定期復(fù)盤可以幫你評估自己的努力，發(fā)現(xiàn)長處短處，及時止損，調(diào)整計劃

4拒絕誘惑，學(xué)會專注

學(xué)習(xí)前，把可能影響學(xué)習(xí)的東西都收起來