閱讀是人類迄今發(fā)明的最光榮的消遣?！敛ㄋ箍?/p>

白日漫長，無所事事

沒有比夏天更適合躺平的季節(jié)了

西瓜、空調(diào)、啤酒和書

都是熱愛夏天的理由

01

《今天的天氣適合離職》

[韓]秀珍與二貍 著 邱慧雅 譯

博集天卷/湖南文藝出版社 2023-06

這是一個普通職場女孩的故事：

在工作了7年9個月零3天之后，決定停下來為自己活一次，毅然選擇了離職；

父母離異，父親與他的第二任妻子在一場交通事故中雙雙去世，母親也結(jié)交了新的伴侶；

受原生家庭影響，渴望愛情卻又害怕愛情，表面堅強，在無助的時候也很脆弱；

收養(yǎng)了一只流浪貓，心事和生活只能與貓分享，一人一貓一世界。

這是一部溫暖而治愈的漫畫作品，每個故事都以“今日天氣：適合……”為開場白，講述不同的生活哲學，關(guān)于改變自己，關(guān)于原生家庭，關(guān)于失去的愛情，關(guān)于如何與一只貓相處，關(guān)于人應該怎樣活著……

忙碌的生活讓我們錯失了太多人生細節(jié)，或許我們都應該再多給自己一些時間，再多愛自己一點點。

02

《過勞死：這份工作比命還重要？》

[日]牧內(nèi)昇平 著 梅新枝 譯

上海譯文出版社 2023-06

超時加班、職場霸凌、精神抑郁……

“逃避”并不可恥 人生只有一次！

“過勞死”一詞發(fā)源于日語，最早從1980年代開始就廣為流傳。雖然已經(jīng)過去30多年，但今天的日本依然有很多人被繁重的工作奪去性命。

工作太辛苦的話可以休假，也可以辭職。剛開始工作身心狀態(tài)良好的時候，你是可以看到這些選項的。然而，做出決斷并不是一件簡單的事。失去收入來源、不想讓父母擔心、沒找到下一份工作，各種各樣的理由會讓你忍氣吞聲地干下去，于是過勞，視野越來越狹窄，不知不覺就窄到讓人忘記了還有繼續(xù)工作以外的選項。結(jié)果，沒辦法逃離現(xiàn)在的生活，會被“死了就舒坦了”這樣的想法困住，讓人失去正常的判斷力。在你想著“哎呀，總能挺過去吧”的時候，不幸可能就在明天突然降臨。

日本社會不喜歡逃避，嫌棄做事半途而廢。我們從小時候起，就會不斷聽到大人說“堅持下去就有價值”“現(xiàn)在不能堅持，未來人生路上也會受盡挫折”之類的話。然而時至今日，我完全贊同“逃避”。不論在學校還是公司，遇到痛苦的事就放棄吧。雖說忍耐下去可能會有所收獲，但也還有另一種可能，那就是在其他領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱。人生只有一次，放棄逃避，忍氣吞聲的風險實在太大了。

本書是作者在《朝日新聞》刊登的過勞死案例特集的基礎(chǔ)上，選取了有代表性的11個案例，深度采訪了這11個喪親家庭，揭露了日本職場過勞死問題的真實情況。倒在工作崗位上的人究竟帶著怎樣的心情在賣力干活？他們最后是如何苦苦掙扎的呢？被拋下的家人又會在怎樣的陰影中度過余生呢？為何現(xiàn)在社會的過勞死、猝死現(xiàn)象越來越多？作者從醫(yī)療、法律概念、社會環(huán)境等幾個方面進行案例講述和現(xiàn)象分析，為世人貢獻了這本還原痛心真相的紀實文學。

03

《軟技能》

劉擎等 著

得到圖書/新星出版社 2023-06

初入職場時，你可能在為這些問題苦惱：怎樣找到自己的核心競爭力？怎樣說服老板同意我的方案？……

成為業(yè)務骨干后，你煩惱的問題變成了怎樣提升團隊的凝聚力？怎樣在競聘中脫穎而出？……

而當你成為管理者后，你開始關(guān)注：怎樣做精力管理？怎樣預判大趨勢？……

這些提問，老師們來接招！只要你身在職場，想要應對現(xiàn)實的挑戰(zhàn)、提升自己的價值、投資自己的未來，你就把《軟技能》當成一本工具書，隨時來里面找找答案。

本書邀請30位得到系老師（萬維鋼，吳軍，施展，劉擎，李希貴， 薛兆豐，梁寧等）進行一次集體創(chuàng)作，講講他們在各個領(lǐng)域、各種情境下的軟技能的行動模型。

想象一個場景：你遇到的某個軟技能難題，得到了全世界的積極回應。其中，有30位師長特地給你寫來了信，講了自己的誠懇建議。一天讀一封，你將度過收獲滿滿而又善意充盈的一整個月份。

04

《不完美的理性人：公司金融通識課》

田軒 著

機械工業(yè)出版社 2023-06

全書以“看得懂、學得會、用得上”的三大寫作目的為原則，融合創(chuàng)新“公司金融”領(lǐng)域經(jīng)典教學內(nèi)容：清華大學精品課程；“得到”數(shù)十萬人訂閱的視頻大課；殿堂級教科書羅斯的《公司理財》，從中國視角、大眾通識的維度，通過樹立金融大局觀，構(gòu)建金融方法論；洞悉商業(yè)社會資本運作的真實邏輯，講述“不完美的理性人”如何用經(jīng)濟金融學的思維，思考金融行為背后的邏輯變遷，從而打開觀察商業(yè)世界的新圖景，成為商業(yè)世界里的“局中人”。

本書以企業(yè)全生命周期為邏輯主線，構(gòu)建四大模塊：企業(yè)融資：資金從哪兒來；企業(yè)投資：資金向哪兒去；公司治理：不完美的商業(yè)世界；企業(yè)創(chuàng)新：創(chuàng)新的資本邏輯，運用經(jīng)濟、金融的邏輯與方式闡述于企業(yè)而言，如何籌集資金、如何高效投資、如何分配利潤、如何管理資金、如何調(diào)節(jié)資本結(jié)構(gòu)，如何用金融的風向標指引企業(yè)的管理，最大化企業(yè)的價值；于個人而言，如何用經(jīng)濟思維、金融直覺指導生活中的財務決策，成為“完美的理性人”。

05

《希望在于行動：生涯浮流與職業(yè)生涯發(fā)展》

[美]斯賓塞·奈爾斯 [加]諾曼·阿蒙森 羅伯塔·諾奧 [韓]尹亨俊 著 劉海濱 譯

智元微庫 OPEN MIND/人民郵電出版社 2023-05

愿景是一種行動的力量，且只有行動才能實現(xiàn)它。

本書跟隨“心流體驗”，用“自我澄清”創(chuàng)設(shè)個性化的生涯愿景，向讀者介紹了希望-行動理論。該理論強調(diào)了“希望”在確定職業(yè)生涯可能性方面發(fā)揮的核心作用，這種可能性源自于系統(tǒng)的自我反思和不斷引發(fā)的自我澄清。讀者可以學習如何運用希望、自我反思、自我澄清、愿景、目標設(shè)定與規(guī)劃、執(zhí)行與調(diào)適等策略來指導自己的職業(yè)生涯發(fā)展。

另外，本書提出了一種挑戰(zhàn)性的新模式：首先制定具體的生涯發(fā)展目標與規(guī)劃，然后將這些規(guī)劃付諸實施，最后利用實施中收獲的新經(jīng)驗來指導下一輪決策。

本書為讀者提供了故事、案例、示例、活動和評估等豐富多元的內(nèi)容，是職業(yè)生涯規(guī)劃課程理想的教材。同時，本書也為職業(yè)生涯咨詢師們提供了參考和支持，幫助他們在職業(yè)生涯咨詢活動中，向未來的從業(yè)者展示如何積極地進行生涯干預。

06

《金錢心理學：財富、人性和幸福的永恒真相》

[美]摩根·豪澤爾 著 李青宗 譯

后浪/民主與建設(shè)出版社 2023-06

一輩子做普通工作，靠什么積累巨額財富？

對比高風險投資，低收益理財如何笑到最后？

年景不夠好時，怎樣持續(xù)穩(wěn)健地實現(xiàn)財務自由？

人們總把投資理財當作一門硬科學，卻忽略了心理因素在其中的重要作用。實際上，理財行為并非僅依靠冷冰冰的數(shù)字和公式，很多時候會受到你的情緒、喜好、立場和很多意料外的因素影響。因此，致富和守富的關(guān)鍵并不在于懂得多少知識，總結(jié)了多少規(guī)律，而常常在于如何克服人性的弱點，認清事物運作的本質(zhì)。

作者從心理角度入手，在本書中分享了18條一針見血的理財智慧。如果你是理財新手，你會接受一堂樸素、簡明卻能令你受用終生的理財課，先人一步實現(xiàn)財務自由。如果你是投資老手，本書也會幫你查缺補漏，返璞歸真，守護好來之不易的財富。在風云變幻的投資理財領(lǐng)域，有些道理亙古不變，無論何時都能幫你實現(xiàn)財富的穩(wěn)定增長。只有發(fā)現(xiàn)它們，把握它們，你才能在起伏不定的經(jīng)濟形勢下實現(xiàn)長久的富足與幸福。

07

《身體會替你說不：內(nèi)心隱藏的壓力如何損害健康》

[加]加博爾·馬泰 著 李漢婕 侯燦 薛飛 周惠敏 譯

機械工業(yè)出版社 2023-06

為什么有的人過著健康的生活，卻還是患上嚴重的疾??？

為什么得了同樣的疾病，有的人接受治療的效果比其他人差？

什么樣的人更容易患上癌癥？

作者在幾十年的行醫(yī)經(jīng)驗中，發(fā)現(xiàn)很多患不同疾病的重癥患者，都有著相同的情緒和行為反應模式：他們壓抑自己的想法與感受，難以拒絕他人，無法表達憤怒，這使他們承受著巨大的壓力，內(nèi)心真實的需求永遠不被看見。這種心理壓力會破壞生理穩(wěn)態(tài)和免疫系統(tǒng)，導致身體的疾病，這是身體代替我們做出的反抗。身體的癥狀是一種警示——你已經(jīng)承受了太多，是時候好好關(guān)懷自己了。

作者將近期新的關(guān)于身心聯(lián)系的科學知識，與一個個引人共鳴的病例、名人案例有機結(jié)合，深度剖析了心理壓力、情緒和生理健康之間的密切聯(lián)系，并探究了身心疾病的代際傳遞，以及情緒反應模式的根源——童年的逆境。最后，介紹了幫助病人自我療愈的7個“A”治療法則。

當我們能更好地照顧自己而不是一味滿足他人，當我們能感受并有效表達自己的情緒和需求，我們的身體健康將極大受益。

08

《誰的問題：現(xiàn)代社會的非標準答案》

孟慶延 著

中信出版集團 2023-06

生活的意義消逝，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，外貌焦慮，房子成為人生的執(zhí)念……現(xiàn)代人在意義與虛無、功用與價值、理想與現(xiàn)實之間反復搖擺，在躺平和內(nèi)卷中無限循環(huán)。

這并不是你一個人的問題，而是人類進入現(xiàn)代之后不可避免的一種趨勢。

這本書是對現(xiàn)代人生存現(xiàn)狀和情感糾結(jié)的觀察。書中盤點了15個當下熱議的社會現(xiàn)象，從社會、生活、個體三個角度追溯問題及其根源，把問題置于制度、秩序、文化、傳統(tǒng)、習俗的背景下，從社會和時間的長河中去理解其作用機制和原理，梳理現(xiàn)代社會運行的基本邏輯。

作者孟慶延研學社會學多年，在他看來，社會學是克服盲目焦慮的一門學問，每個人都應放下虛幻的、妄自尊大的“自己”，以一種真誠而樸素的心態(tài)去面對周遭與生活。

這本書不提供關(guān)于“怎么辦”的標準答案，只提供理解自我、洞察世界的視角。通過剖析現(xiàn)代人的根本性問題，我們可以理解自我困惑和思維方式從何而來，并催生出更多清醒面對生活的勇氣。

09

《流量飛輪：從存量到增量的企業(yè)級打法》

肖云 趙揚 著

機械工業(yè)出版社 2023-05

你的企業(yè)是否會遇到如下問題：

有粉絲，卻發(fā)現(xiàn)不是精準客戶；

有客戶，卻難有成交的契機；

有成交，卻只能賣低價甚至微虧的“福利品”；

沒有復購，更別談轉(zhuǎn)介紹

……

一家家創(chuàng)業(yè)企業(yè)在上述難關(guān)中耗盡了資金和精力，但少有人將這些“流量陷阱”提前為創(chuàng)業(yè)者厘清。

在本書中，作者提出了“三粉飛輪”模型。這是一個從獲取曝光機會開始，到成交轉(zhuǎn)化，最實現(xiàn)客戶復購和裂變的閉環(huán)，歷經(jīng)“三域”（短視頻域、直播域、私域），覆蓋“三粉” （泛粉、精粉、鐵粉）。作為企業(yè)的經(jīng)營實戰(zhàn)者和服務企業(yè)的流量顧問，作者親身實踐了這些方法，并梳理出了可操作的步驟，借此分享給大家，希望能幫助大家揭示和解決企業(yè)的流量問題，形成“流量-成交-復購裂變”的良性閉環(huán)。

10

《空洞的心：成癮的真相與療愈》

[加]加博爾·馬泰 著 莊曉丹 林釵華 譯

機械工業(yè)出版社 2023-05

在本書中，作者基于幾十年來幫助受毒癮和精神疾病困擾的患者的工作經(jīng)驗，以及新近的心理學研究發(fā)現(xiàn)，以一種富有人文關(guān)懷的方式審視成癮。他提出，成癮不是只存在于少數(shù)意志薄弱者之中的個別現(xiàn)象，每個人都處于一個從輕微到嚴重的成癮光譜中；成癮不是一種疾病，而是個人歷史、神經(jīng)發(fā)展和腦化學與成癮物質(zhì)/行為之間復雜相互作用的結(jié)果。

成癮源于內(nèi)心的空虛和無聊，這本質(zhì)上是一種自我調(diào)節(jié)失敗、無法自我滿足的狀態(tài)。尤其是那些在生命最初幾年有被忽視或虐待經(jīng)歷的人，會失去正常發(fā)展與獎賞、動機、自我控制相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)的機會，無法自我滿足的空虛成了“默認狀態(tài)”。于是，人們不斷向外界尋求滿足，求助于成癮物質(zhì)或行為，但這些外部刺激始終無法真正填補內(nèi)心的空洞，并且往往是對身心有害的。于是，每次在片刻的解脫之后，又會陷入更深的痛苦。

成癮的療愈需要一個生態(tài)：療愈并不意味著從一種疾病中康復，而是意味著成癮者可以開始創(chuàng)造新的內(nèi)外部資源，以支持用健康的新方式，來滿足自身真實的需求。

本書從對吸毒者的近距離觀察開始，繼而作者毫不掩飾地剖析了自己對古典音樂唱片和名聲地位的成癮。將真實故事和最新的科學研究、基于科學的解決方案融合在一起，最后為我們每個人能做些什么來避免成癮，以及我們整個社會可以做些什么來幫助成癮者給出了充滿共情的建議。

以上，就是本次HRoot精心挑選奉上的書單。希望你喜歡。

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