如何促進(jìn)胃酸分泌？

戒煙酒

減少進(jìn)食精細(xì)碳水化合物、高甜、多加工的食物，以免引起胃部炎癥，降低胃酸活性，誘發(fā)反酸等癥狀。

細(xì)嚼慢咽

充分地咀嚼，能減輕胃的工作量，減小消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使得胃充分分泌胃酸。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

胃酸的制造過(guò)程需要優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B的參與，因而像牛奶、豆?jié){、橘子、獼猴桃、根莖類蔬菜等可以多攝入。鋅元素是生產(chǎn)碳酸酐酶所必需的成分，所以牛肉、牡蠣、蝦、堅(jiān)果等富含鋅的食物可以多吃。另外，一些苦味食物，進(jìn)入腸道后，能刺激胃粘膜分泌胃液。因而像苦瓜、西柚、百合、蓮子等食物可以適量食用。

學(xué)會(huì)排解生活壓力

胃腸道也被稱為人體最大的“情緒器官”，心理壓力過(guò)大、過(guò)度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等，都容易影響大腦自主神經(jīng)，進(jìn)而影響腸道功能，出現(xiàn)消化不良癥狀，甚至功能性胃病。

對(duì)抗幽門(mén)螺桿菌

幽門(mén)螺桿菌會(huì)通過(guò)抑制胃酸分泌，或產(chǎn)生一些堿性物質(zhì)中和胃酸，讓自己得以生存。因此如果經(jīng)常消化不良，建議及時(shí)就診，若檢查出陽(yáng)性，需及時(shí)治療。