谷醫(yī)堂谷方益元健康提醒入冬前要忌嘴，別等胃痛才后悔
霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，天氣逐漸寒冷，人體的陽(yáng)氣逐漸收斂，消化功能相對(duì)較弱。在這個(gè)季節(jié)里，飲食健康尤為重要。谷醫(yī)堂谷方益元中醫(yī)專家認(rèn)為，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)度寒涼的食物，以保護(hù)消化系統(tǒng)的健康。
一、忌生冷食物
食用過(guò)多生冷食物會(huì)導(dǎo)致脾胃功能減弱，容易引起消化不良、腹脹、腹瀉等問(wèn)題。因此，霜降后應(yīng)盡量避免食用生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜、冰鎮(zhèn)飲品等?？梢赃x擇熟食、熱食，如熱湯、熱粥、燉菜等，有助于保護(hù)脾胃的功能。
二、忌辛辣刺激
辛辣食物具有散寒、溫暖的作用，但過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱盛，易引起口腔潰瘍、上火等問(wèn)題。因此，在霜降后要適度減少辛辣食物的攝入，如辣椒、花椒等。忌油膩食物。
過(guò)多的油膩食物會(huì)給胃腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良、胃脹、脂肪堆積等問(wèn)題。因此，霜降后要盡量避免食用油炸食物、油膩肉類、高脂甜點(diǎn)等?？梢赃x擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，有助于保持消化系統(tǒng)的健康。
除了注意忌嘴，也要合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)食用溫性食物，增加水的攝入，有助于保護(hù)消化系統(tǒng)的健康，提升身體的抵抗力。同時(shí)，個(gè)體差異較大，建議根據(jù)自身情況和中醫(yī)養(yǎng)生專家的指導(dǎo)進(jìn)行飲食調(diào)理，以達(dá)到最佳的保健效果。
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