祖輩流傳的 “養(yǎng)生” 方法：

1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡腳，勝吃補藥。
3、春捂秋凍，無病無痛。
4、五谷加大棗，勝吃靈芝草。
5、頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。

6、春三月，早臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早臥早起；冬三月，早臥晚起。
7、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
8、大蒜是個寶，常吃身體好。
9、寒從腳上起，病從口中入。
10、三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。

11、中午睡眠好，猶如撿個寶。
12、汗水沒干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，兩眼冒金星。
14、吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白蓮。

16、一日三笑，人生難老。
17、粗飯養(yǎng)人，粗活益身。
18、臭魚爛蝦，索命冤家。
19、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。

21、食服常溫，一體皆春。
22、吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。
23、寧可食無肉，不可飯無湯。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝湯，勝似開藥方。

26、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。
27、核桃山中寶，補腎又健腦。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝涼白開，健康自然來。
30、喝茶不洗杯，閻王把命催。

31、多吃咸鹽，少活十年。
32、盡量少喝酒，病魔繞道走。
33、晚飯少吃口，活到九十九。
34、一日三腦，不老也老。
35、蘿卜出了地，郎中沒生意。

36、飽不洗頭，餓不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。
38、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
39、飽食即臥，乃生百病。
40、早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。

41、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
42、寧可不肉，不可無豆。
43、一日兩蘋果，毛病繞道過。
44、冠心病，吃銀杏。
45、吃鮮橙，防卒中。

46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。
49、齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
50、年輕不養(yǎng)生，老來養(yǎng)醫(yī)生。

51、睡前洗腳，勝吃補藥。
52、常飲菊花茶，老來不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人參湯。
55、屋有七葉一枝花，毒蛇繞著不進家。

56、生瓜梨棗，多吃不好。
57、春不露肚臍，冬不遮頭。
58、睡覺不開燈，早起頭不暈。
59、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
60、煙熏火燎，不吃為好。
61、若要百病不生，常帶饑餓三分。