2022年已經(jīng)過去了二分之一，你在年初立了哪些flag？過四六級？考雅思？考公？考研？考教資？還是要學(xué)一門外語？都完成了多少？

目標(biāo)定得太高不要緊，有拖延癥也不怕，最重要的是，你有沒有掌握正確的學(xué)習(xí)方法。

其實，無論你學(xué)什么樣的知識、科目，都有萬變不離其宗的學(xué)習(xí)方法。

有些普適性的學(xué)習(xí)方法，不僅可以適用于任何知識的學(xué)習(xí)，更能幫助大家提高學(xué)習(xí)的效率，做到事半功倍。

今天我們就集中分享幾個提高學(xué)習(xí)效率的小訣竅。

1、「檢索式練習(xí)」與「重復(fù)閱讀」

對于學(xué)習(xí)來說，「檢索式練習(xí)」比「重復(fù)閱讀」的效果要好，不是好一點，是好很多。

「檢索式練習(xí)」指的是自己主動回想、測驗所學(xué)的知識，而「重復(fù)閱讀」則是反復(fù)閱讀、背誦知識點。

「重復(fù)閱讀」會讓人越做越熟練，以為自己已經(jīng)掌握了知識點，但實際上，這種方法無法讓我們達(dá)到真正的精通，也不會產(chǎn)生持久的記憶，只是在浪費(fèi)時間。

與反復(fù)閱讀這種學(xué)習(xí)方法相比，回想事實、概念或者事件的「檢索式練習(xí)」會更加有效。

2、「延遲反饋」與「立即反饋」

我們經(jīng)常會在做完一道題后，立刻看答案，把自己的錯誤糾正過來，這就叫「立即反饋」。

大部分人采取的都是「立即反饋」，但其實，這樣的效果并不好。

一來，當(dāng)你知道可以立刻看答案，你在做題的時候，就會產(chǎn)生依賴心理，很難真正投入更多的努力去思考答案。而思考答案，是學(xué)習(xí)過程中必不可少的環(huán)節(jié) 。

二來，立刻看到答案，難以讓我們加深印象，形成深刻的記憶。

所以，「立即反饋」不如「延遲反饋」。

所謂「延遲反饋」，就是等你做完一整套題目之后再去看答案，或者做完后等兩個小時再去看。

隔上一段時間，再去根據(jù)答案檢查做題的效果。這個時候，你往往需要重新捋一遍自己的做題思路，要付出更多的認(rèn)知努力，那么知識點的掌握也就會更加扎實。

另外，如果一個問題你不會，先不要去看答案，也不要去請教別人，先試試自己思考，自己找解決方法。

哪怕你最后得出了錯誤的答案，或者你壓根沒有做出來，但你思考、輸出答案的這個過程，會幫助你增強(qiáng)對這些知識點的記憶。

越是能讓你擺脫對提示和答案的依賴，需要自己思考解決的問題形式，對你的幫助越大。

比如，論述題比填空題效果好，填空題比選擇題效果好。

你在輸出答案上付出的主動努力越多，學(xué)習(xí)效果就越好。

3、「間隔練習(xí)」與「集中練習(xí)」

彼得布朗在他的《認(rèn)知天性》這本書提到一個實驗：

實驗人員挑選了38名住院外科實習(xí)醫(yī)生進(jìn)行了一項研究。這些醫(yī)生被安排參加有關(guān)顯微手術(shù)的4節(jié)小課。

有一半的醫(yī)生采用集中培訓(xùn)的方式，在一天內(nèi)就上完了全部4節(jié)課。另一半的醫(yī)生也上完了同樣的4節(jié)課，不過每節(jié)課之間有一周的間隔時間。

在培訓(xùn)結(jié)束一個月后，研究人員測驗了實驗對象。無論在哪個評估環(huán)節(jié)，那些每節(jié)課之間有一周間隔的醫(yī)生，其表現(xiàn)都要超越另一組集中培訓(xùn)的醫(yī)生。

也就是說，研究表明，間隔練習(xí)，是有助于增強(qiáng)記憶的。

這個間隔，不僅僅是指在時間上的間隔，也包括穿插學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容。

就像《認(rèn)知天性》書中所說：“有間隔的練習(xí)，穿插安排其他的學(xué)習(xí)內(nèi)容，加上多樣化的練習(xí)，會讓你把學(xué)到的東西掌握得更牢固，記憶更長久，而且更為實用?！?/p>

如果你是長期備考，那么在合理的范圍內(nèi)，每天學(xué)習(xí)多種科目，比只集中學(xué)習(xí)1、2個科目的效果更好。穿插學(xué)習(xí)不同章節(jié)、不同類型的知識點，比集中學(xué)習(xí)同一章節(jié)、同一類型的知識點，效果要更好。

因為，這樣可以保證你在繼續(xù)學(xué)習(xí)之前的同一科目時，有一個回想、鞏固的過程。

以上就是我們今天要分享的內(nèi)容了。

介紹了以上幾種學(xué)半功倍的高效學(xué)習(xí)方法，最重要的還是深入理解并加以運(yùn)用，畢竟“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。概念方法聽一千遍也不如自己親自實踐一遍。

最后希望所有的小伙伴都能找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，輕松學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)變成一件令自己開心的事情。