今天我去醫(yī)院做了體檢，醫(yī)生建議我考慮推遲絕經(jīng)，我非常感激醫(yī)生的好意。當(dāng)她被告知我已經(jīng)59歲了，她感到非常驚訝，不敢相信。一丁點(diǎn)都沒(méi)有看出來(lái)；在經(jīng)歷了兩年多的退而不休、重新聘用的過(guò)程后，我感覺(jué)自己的狀態(tài)回到了49歲，所以我整理了以下幾點(diǎn)。

1、女性應(yīng)該善于自我保養(yǎng)，時(shí)時(shí)刻刻懂得保養(yǎng)自己的皮膚。因?yàn)槎帽ｐB(yǎng)皮膚的女性給人的印象是有活力、更年輕的感覺(jué)，而不懂得保養(yǎng)的女性則容易出現(xiàn)皮膚暗淡、多皺紋等問(wèn)題，導(dǎo)致顯得比實(shí)際年齡還要蒼老。因此，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)皮膚是非常重要的。

2.隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的免疫功能會(huì)減弱，尤其是處于更年期的女性。因此，適度適合自己的體育鍛煉對(duì)于推遲絕經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)和提高抗病能力是很有效的。而這樣的鍛煉也能減少生病的機(jī)會(huì)，使人看起來(lái)更年輕。

3.保持良好的心態(tài)很重要，因?yàn)樾膽B(tài)不好會(huì)加速身體的衰老。對(duì)于處于更年期的女性來(lái)說(shuō)，要想推遲絕經(jīng)期，就必須保持良好的心態(tài)。保持良好的心態(tài)可以延緩衰老，使人保持年輕。

4.我吃的是圖里的Koveez科芙研，它是專(zhuān)門(mén)針對(duì)卵巢保養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老。在飲食方面，需要考慮健康營(yíng)養(yǎng)，特別是增加蛋白質(zhì)和當(dāng)季時(shí)令新鮮蔬菜、水果的攝入量。最重要的是要保持飲食的均衡。