中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血一般是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，所以脾胃，乃是后天之本，脾胃虛弱就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，腹脹、腹痛、腹瀉這樣的癥狀。

　　那么我們該如何保護(hù)脾胃呢?今天來和大家分享健脾胃的三個(gè)方法。

　　第一就是運(yùn)動(dòng)，長期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得脾胃功能越來越差，這是一種惡性循環(huán)，所以要想脾胃好，就要多運(yùn)動(dòng)，俗話說飯后百步走，活到99，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸動(dòng)力，幫助消化，可以起到健脾益氣的作用。此外還可以打太極拳，八段錦，都對(duì)脾胃功能的改善有很好的幫助。

　　第二就是飲食，現(xiàn)在人們都喜歡吃重口味，喜歡重鹽、重油，這些都是傷脾胃的，所以說最好啊是能夠改掉這些不良的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以吃一些具有健脾祛濕，補(bǔ)益脾胃的食物，像山藥，小米，南瓜、蓮子等等。還有飲食要規(guī)律，我們要按時(shí)吃飯，不要老吃零食，影響胃的排空，睡覺前三四個(gè)小時(shí)最好不吃東西，有助于脾胃消化和睡眠。

　　第三，尋求中醫(yī)中藥的幫助，在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下使用中藥，比如說參苓白術(shù)散和補(bǔ)中益氣湯之類這樣的藥物進(jìn)行調(diào)理。

　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關(guān)脾胃問題可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)抽空回復(fù)您