腫瘤患者化療吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)

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1.飲食方面

做到食物多樣化，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，要餐餐有蔬菜，天天吃水果；建議平均每天至少攝入12種以上食物，每周25種以上，盡量吃全谷類（非精制)糧食；少吃紅肉，適當(dāng)攝入魚類、多選低脂奶類而非全脂奶類，烹調(diào)少用油鹽．泛餐分配上，早餐可以適當(dāng)吃一些碳水淀粉類食物，補(bǔ)充熱量；午餐寶吃一些高蛋白食物，為下午做力量運動提供儲備，晚餐多吃一些蔬菜．建議每天攝入5份蔬菜水果(每份約100一150克），適當(dāng)分?jǐn)偟秸秃图硬椭校?選擇含糖量低的水果，如莓類蘋果等。

2.運動方面

一定要適時適量運動，結(jié)合自身狀況，適度運動，在階段性抗腫瘤治療結(jié)束后，可以咨詢醫(yī)生，包括何時開始、運動強(qiáng)度、運動方式等。

盡量不要久坐，盡快恢復(fù)患病前的日常體力活動．根據(jù)《指南》意見，年齡18～64歲的成年患者，每周堅持至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動(每周5次,每次30分鐘)，我老爸二療過后，每天都會去廣場做操，一半是運動，還有也會讓他恢復(fù)正常的社交，不要總是囚禁自己在疾病里，與人交流特別關(guān)鍵。

每個月測量一次體重，如果體重指數(shù)過低，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以添加營養(yǎng)補(bǔ)充劑，我爸一直在喝pizvdn食用菌，它是華北制yao出的一款能夠快速全面的補(bǔ)充各種營養(yǎng)素的食用菌，里面的菌菇多糖成分可抑制瘤細(xì)胞的擴(kuò)散與生長，提高機(jī)體對化療、放療的耐受性。如果體重指數(shù)己經(jīng)達(dá)到超重或肥胖標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)避免攝入高熱量食物、飲料，并增加體力活動，控制體重。

3.睡眠、作息方面

保持睡眠時間在7-8小時，春日易犯困，可在勞累后小憩20分鐘恢復(fù)體力，晚上盡量不熬夜，養(yǎng)成早睡早起、規(guī)律起居的好習(xí)慣。

調(diào)節(jié)作息，盡量戒煙戒酒，實在戒不了就減量，不建議一下子驟停，我老爸，現(xiàn)在吸煙一半一天3-4支吧，酒基本不喝，除非家里來客人了，會給他一兩左右白酒。

4.生活小習(xí)慣

養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，有便秘困擾的癌友可以多吃水果、高纖維食物，或者晨起喝一杯淡鹽水幫助排便．如果無法緩解，可以詢問醫(yī)生能否開一些乳果糖口服液等幫助緩解，不要頻繁使用開塞露，或者自行服用潤腸通便的藥物。

每日應(yīng)飲水1200ml左右，可以分推到每小時一杯，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣 。