比糖和鹽“可怕”的調(diào)料，若娃天天吃，積食纏身，孩子身高難再長！

雞精、味精

雖然孩子吃得比較多的是糖和鹽，一定要控制量，不然容易積食。

像雞精這種調(diào)料也不能忽視，有些家長做菜會加入雞精，在烹飪時出現(xiàn)溫度過高時，還有可能產(chǎn)生毒素，家長最好不要加入過多，不能給娃吃太多這些菜，會加重孩子的脾胃負擔(dān)，影響到娃的長高個。

料酒

料酒里面含有酒精成分，孩子在還小的時候，最好別給娃加到輔食里面，不然會影響到娃脾胃功能，造成娃積食難消化，家長要引以為戒。

動物油

孩子到了添加輔食的時候，就可以加入一些食用油，并用燉煮、清蒸等方式烹飪，更有利于孩子健康。

但是家長千萬不能給娃吃動物油，不僅會加重孩子的脾胃負擔(dān)，還會加重孩子的心血管的負擔(dān)，以后容易引發(fā)心血管疾病。

上面的3種調(diào)料，家長最好別加到孩子的食物當(dāng)中去，不然積食難消，影響娃的長個頭。

如果孩子出現(xiàn)食欲下降、咳嗽等積食癥狀，但還沒有外感癥狀時，可采取飲食調(diào)節(jié)治療。

?一日三餐要稍微“欠”一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當(dāng)吃些魚蝦。

?一日三餐要定時定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。

?晚上最好不要吃太飽。孩子白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食，因此晚上吃飯不要吃得太飽。

?早上和中午孩子剛睡醒時，1小時內(nèi)(至少30分鐘)不要進食，因為胃腸等內(nèi)臟從低運轉(zhuǎn)恢復(fù)到正常需要一定的時間，否則也無益于消化和吸收。

?對于尚處于哺乳期的媽媽來說，一定要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。若媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。

這5種食物千萬別給積食孩子吃，不但不能緩解還可能會造成危害！

1、不能喝肉湯、骨頭湯等

● 危害：不僅營養(yǎng)價值不高，反而造成胃動力減弱、不好消化我們非常不建議媽媽經(jīng)常給孩子喝骨頭湯或肉湯，以為這些食物可以補身體，但實際上骨頭湯、肉湯其實已經(jīng)沒什么營養(yǎng)了，喝了反而會增加胃里消化的壓力，造成孩子胃動力減弱，消化起來非常費勁!

2、不能在吃輔食時先吃肉

● 危害：吃高脂肪的食物，會加重孩子胃腸消化負荷。高脂肪類是食物里面最難消化的，像肥肉和油炸類食物里都含有肥油，孩子吃了之后會一股腦的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜損傷。疾病剛好的孩子應(yīng)該少吃或不吃。

3、雞蛋和牛奶可正常吃，但要少量

● 危害：消化慢，不能改善消化不良的癥狀。PS：如果孩子吐了，就暫時少給TA喝奶了，因為奶的消化速度比較慢，可以吃點軟爛的粥、爛面條等消化速度快的食物;如果吃蛋類食物，可以做成雞蛋羹、蛋花湯，而不是炒雞蛋、煎雞蛋。

4、不能吃硬質(zhì)、脹氣的食物

● 危害：引起胃脹氣。給孩子吃蔬菜時，要注意避免吃：蒜苔、蒜苗、洋蔥等食物。

5、不能喝含中藥材的大補湯

● 危害：滋補的中藥材并不適合小孩子吃。有的家長自己很愛吃蟲草、燕窩用來補身體，還會順手手喂給孩子一口，以為孩子喝了可以補身體。但實際上這些看起來名貴的藥材，并不一定有多大營養(yǎng)價值，也不適合孩子吃。

• 味精一般是具有一定科技實力的大企業(yè)規(guī)模化生產(chǎn)，如蓮花味精的年生產(chǎn)能力就達30萬噸；而雞精由于工藝簡單、技術(shù)設(shè)施簡陋，雖也有上規(guī)模的廠家，但家庭作坊式的小生產(chǎn)較多，且直到現(xiàn)在尚無規(guī)范的國家和行業(yè)標(biāo)準，很難保證質(zhì)量。[7] 雞精的生產(chǎn)還處于一種無序的狀態(tài)，其生產(chǎn)工藝、設(shè)備、產(chǎn)品成分和質(zhì)量標(biāo)準都有待于更進一步完善。雞精的成分與味精相比復(fù)雜得多，對于每一種添加成分的要求不夠完善，還沒有健全的標(biāo)準。[7] 所以從安全角度上來考慮，并不像大部分消費者認為的那樣，即雞精營養(yǎng)安全，味精有致癌性，這種認識是沒有任何依據(jù)的，是錯誤的?？傮w而言，味精的生產(chǎn)比較成熟，質(zhì)量相對穩(wěn)定，是比較安全的；而雞精的生產(chǎn)廠家劇增，加上選料、工藝配方、設(shè)備等各方面的差異，導(dǎo)致了不同品牌的雞精衛(wèi)生狀況相差很大。[7] 現(xiàn)狀及制約因素 我國味精原料產(chǎn)地多遷至中西部偏遠地區(qū)，南方和沿海地帶原料生產(chǎn)基本沒有，據(jù)調(diào)查得知影響味精原料加工地轉(zhuǎn)移的原因主要是原料、能源、勞動力等生產(chǎn)成本以及環(huán)境污染等因素。味精原料產(chǎn)地的遠遷，使得味精原料運輸成本增加，在遷移的過程中也有部分廠家由于各種因素不愿意搬遷而被迫關(guān)閉，味精原料生產(chǎn)廠家的減少也導(dǎo)致原材料的供不應(yīng)求和價格上漲。此外市場、環(huán)境污染、經(jīng)濟形勢變化、雞精的崛起等外部因素以及企業(yè)內(nèi)部產(chǎn)能、結(jié)構(gòu)、技術(shù)落后等內(nèi)部因素也制約著味精工業(yè)