在cv9148023中，我提到了“奧利司他”這種夸大功效，副作用強(qiáng)的減肥藥，這次我們談?wù)劻硪环N神藥——“左旋肉堿”

先說結(jié)論：

可以，但需要配合有氧運(yùn)動(dòng)，并要注意安全用量和使用時(shí)間

注.左旋肉堿存在毒副作用

每次攝入量最好小于2g，每日不超過4g

ps.用量為有效劑量

在運(yùn)動(dòng)前1-2h服用最好，睡前不要服用

一、安全劑量

對(duì)于達(dá)到肥胖的人來說，少劑量的超量并不會(huì)有什么影響

人體一次最多吸收2g，多余的L-肉堿也會(huì)通過腎臟排出

而對(duì)于體重較輕超重和僅以塑型為目的人，

較為保險(xiǎn)的劑量每天每千克0.04mg{1}

即便服用安全劑量{2}仍可能有以下副作用產(chǎn)生：

• 腹瀉、腹部絞痛

• 心悸、胸悶

• 精神障礙（例如幻聽、抑郁等）
  

二、使用時(shí)間

由于服用3.5h后才達(dá)到血藥濃度峰值，所以徐在運(yùn)動(dòng)前數(shù)小時(shí)服用

服用后運(yùn)動(dòng)脂肪代謝旺盛，產(chǎn)生能量更多，使人體更加興奮，所以理論上也有氧抗疲勞效果

同理，如果在睡前服用的話...

我想你不會(huì)想“興奮”一整夜{3}

飯前服用會(huì)干飯更賣力？doge

三、使用效果

根據(jù)我查閱到的文獻(xiàn)

左旋肉堿+運(yùn)動(dòng)平均每月減重1kg左右

一個(gè)月瘦10幾斤的情況是不存在的?。?！

感謝閱讀，如果有錯(cuò)誤敬請(qǐng)指正

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{1}根據(jù)大鼠無慢性毒性效果劑量

{2}個(gè)體間有差異，安全劑量為相對(duì)安全的理論值

{3}“興奮”意為失眠

[1] 李延兵, 梁奕銓. 左旋肉堿在超重2型糖尿病病人中的作用[J]. 中山大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)科學(xué)版), 2000, 21(3):215-218.

[2] 藍(lán)艷, 龔科. 左旋肉堿減肥藥致精神障礙1例[J]. 臨床精神醫(yī)學(xué)雜志, 2013(3).

[3] 楊海燕. 左卡尼汀致精神障礙的臨床特征[J]. 檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)與臨床, 2012, 09(7):828-829.

[4] 周書鳳, 何志謙. 左旋肉堿對(duì)肥胖青少年體重綜合性控制的影響[J]. 營養(yǎng)學(xué)報(bào), 1997, 019(002):146-151.

[5] 黃宗銹, 林健, 林春芳. 左旋肉堿對(duì)肥胖人員減肥作用的效果觀察[J]. 預(yù)防醫(yī)學(xué)論壇, 2007, 13(1):3.

[6] 張曉紅, 杜玲, 顧偉軍,等. 左旋肉堿對(duì)脂肪肝患者的干預(yù)效果[J]. 溫州醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào), 2015, 45(1):61-64.