打工，即上班族的俗稱。上班族常有缺乏運動、長期久坐不動等不良習(xí)慣，更容易致癌。所以防癌要從以下五個方面著手，癌細胞才有可能少走彎路！

　　1、按時吃早餐

　　早餐對于每個人來說都是非常重要的，因為早餐不僅可以解餓，還可以補充人體所需要的營養(yǎng)。能量充足的時候，早上的能量會更加充沛。

而如果不吃早餐，胃酸會繼續(xù)分泌胃液，首先會刺激胃壁，甚至誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，繼而為胃癌的發(fā)生提供機會。

　　2、多喝水，少用保溫杯泡茶

　　對于上班族來說，預(yù)防癌癥的主要措施之一就是注意飲水量。正常情況下，上班族需要全天精神高度集中，很容易忘記喝水，不僅會減慢新陳代謝速度，還會增加血液粘稠度，增加血栓形成的概率。

　　久而久之，甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病，影響腎臟的代謝功能，引發(fā)前列腺癌、肝癌等。另外，上班族不要將茶葉長時間泡在保溫杯里，否則里面的維生素會被破壞，大量的鞣酸和茶堿會滲出，不僅會降低營養(yǎng)價值茶葉，還會導(dǎo)致致癌物增加。

　　3、注意輻射

　　辦公室里經(jīng)常聚集著很多人。如果不及時開窗通風(fēng)，空氣質(zhì)量一般都不會很好。此外，還有各種電子設(shè)備輻射、空氣污染、裝修污染等，都會給健康帶來影響隱患。

　　如果它適合辦公室適當(dāng)擺放一些綠色植物，如水仙、招財竹、綠蘿等，一方面有助于保持濕度，另一方面可以減少電腦輻射。

　　4、晚上不要吃太多

　　上班族白天沒有足夠的時間享受美食，而下班后，晚餐幾乎是一天中最有儀式感的一餐，但如果吃多了就很豐盛，不做運動就直接睡覺吃完飯后。容易堆積脂肪，增加脂肪肝和肥胖的風(fēng)險。

　　尤其是喜歡吃燒烤油炸辛辣食物的人，不僅容易傷腸胃，而且燒烤食物中含有苯并芘等致癌物質(zhì)，難免增加患癌風(fēng)險。

　　5、避免久坐

　　哈佛大學(xué)做過一項研究發(fā)現(xiàn)，久坐等同于吸煙，久坐也是心臟病、糖尿病和癌癥的元兇。所以建議上班族，每隔半小時左右就站起來活動一下，打破久坐不動的狀態(tài)。

　　總而言之，上班族防癌還是比較簡單的。只要做到以上五點，包括不要久坐，晚上不要吃太多，注意輻射，多喝水，少用熱水瓶 按時泡茶吃早餐，癌細胞就不敢了肆虐。當(dāng)然，要想事半功倍，就必須保持一定的運動量，以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強人體免疫力，防止細菌和病毒入侵。

　　黃宏主任，副主任醫(yī)師，出身于中醫(yī)世家，自幼喜愛中醫(yī)，博覽眾多名方古籍古典，博采眾長，在臨床中不斷總結(jié)、專研、精進、反復(fù)辯證、精益求精，形成了自己的一套治腫瘤方法。