兒童會(huì)因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致身高長(zhǎng)不高嗎?應(yīng)不應(yīng)該額外補(bǔ)鈣呢?怎樣補(bǔ)?鈣是人體內(nèi)含量較豐富的礦物元素，對(duì)人類(lèi)的生長(zhǎng)發(fā)育起著很重要的作用。兒童期每天鈣攝入如果不足的話，可能會(huì)影響成年后的身高。但如果不遵從科學(xué)正確的補(bǔ)鈣，而是過(guò)量的補(bǔ)鈣，不僅對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育不利，反而會(huì)影響其他如鋅、鐵等微量元素的吸收，從而導(dǎo)致浮腫、便秘、厭食、多汗等表現(xiàn)，更有甚者還會(huì)出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥，可能導(dǎo)致血管鈣化、腎結(jié)石等。

　　一、如何判斷兒童是否缺鈣呢?

　　骨密度檢測(cè)。相較于超聲骨密度，雙能X線吸收法測(cè)定骨密度具有快速、準(zhǔn)確以及高度可重復(fù)等優(yōu)點(diǎn)，被認(rèn)為是評(píng)估人體骨礦物質(zhì)含量，從而間接反應(yīng)鈣營(yíng)養(yǎng)狀況的理想指標(biāo);血清鈣檢測(cè)。人體內(nèi)99%的鈣分布于骨組織中，1%分布于牙齒和軟組織中，只有0.1%的鈣存在于血液等細(xì)胞外液中，因此只有在極度缺鈣的情況下，血鈣水平才會(huì)略有下降。所以，血鈣水平通常不作為鈣營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)的主要指標(biāo)。

　　二、怎樣科學(xué)合理的給兒童補(bǔ)鈣?

　　通過(guò)食補(bǔ)。奶類(lèi)是兒童期最主要，也是最好的鈣源。嬰兒期要鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，并給予母親適量的鈣劑補(bǔ)充。嬰兒后期要堅(jiān)持每日一定量的奶制品供給，6-12個(gè)月嬰兒，每日奶量應(yīng)達(dá)600-800ml，1-3歲兒童每日奶量不少于600ml，學(xué)齡前兒童每日奶量要達(dá)到400-500ml，學(xué)齡兒童每日奶量為300ml。同時(shí)，豆類(lèi)食品是除奶類(lèi)外又一重要補(bǔ)鈣食物。此外，部分綠葉蔬菜如小油菜、小白菜、芥藍(lán)等，以及堅(jiān)果、芝麻醬、蝦貝類(lèi)等食物都是很好的膳食鈣來(lái)源;選擇合適的鈣劑。兒童補(bǔ)鈣應(yīng)首選鈣含量多、安全性高、口感好、胃腸易吸收、服用方便的鈣劑。

　　以上是關(guān)于孩子補(bǔ)鈣的一些科學(xué)建議，希望家長(zhǎng)重視，切勿盲目補(bǔ)鈣，適得其反。只有掌握了對(duì)的方法，正確補(bǔ)鈣才能夠有效維護(hù)骨骼健康，提高兒童身體素質(zhì)，才能有利于身高的生長(zhǎng)發(fā)育。