沒有多少人會考慮去滋養(yǎng)他們的骨骼，人們差不多都相信骨骼一旦形成就會永遠不變，直到人們發(fā)現(xiàn)骨骼開始垮掉，就像關(guān)節(jié)炎或骨質(zhì)疏松癥中的情形一樣。其實同身體的其他部分一樣，骨骼一直都在進行持續(xù)不斷的新陳代謝。

骨骼是由蛋白質(zhì)和膠原蛋白構(gòu)成的，膠原蛋白負責(zé)集中體內(nèi)的鈣、磷和鎂。骨細胞分為兩種：一種是成骨細胞，它的功能是建造新的骨骼；另一種是破骨細胞，它的功能是分解并清除老化骨細胞。骨骼要用鈣、磷和鎂作為建筑材料，而吸收并把鈣送入骨骼的能力依賴于維生素D、還有微量礦物質(zhì)硼的協(xié)同作用。維生素C幫助制造膠原蛋白，鋅也有助于生成新的骨細胞。

骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥的流行，使許多婦女開始意識到骨骼健康的問題。這一頑疾好比一個悄無聲息的盜賊，當你50歲的時候你的骨骼就已經(jīng)被它悄悄地偷走了25%。絕經(jīng)后的婦女中，骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象尤為普遍，到70歲時，女性發(fā)生骨折的比例占到1/3，男性只是1/12。

對這一現(xiàn)象通常的解釋是：女性一旦絕經(jīng)，雌激素就會變得很少，難以維持骨骼中的鈣不流失。雌激素會刺激破骨細胞的生成，而黃體酮卻能刺激成骨細胞的生成，服用天然黃體酮對增加骨密度的有效性比服用雌激素要高4倍。

在絕經(jīng)前的一段時間以及絕經(jīng)之后，女性就停止排卵了，即便此時身體會繼續(xù)產(chǎn)生少量的雌激素，但如果沒有卵子的釋放，就不會有黃體酮產(chǎn)生。科學(xué)家這時才醒悟過來是雌激素的相對過量，實際上是有效黃體酮的不足，造成的骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，而不是雌激素的缺乏。

對關(guān)節(jié)炎說“不”

關(guān)于關(guān)節(jié)炎的病因，人們考慮了許多方面的因素，包括膳食、運動、體態(tài)、氣候、激素、感染、遺傳、衰老和壓力。

為什么會產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎？

導(dǎo)致患上這種痛苦疾病的可能因素是：

1.關(guān)節(jié)間缺乏潤滑

關(guān)節(jié)腔含有滑液，良好的營養(yǎng)狀態(tài)才能確?；罕３忠簯B(tài)，并具有很好的潤滑能力。軟骨和滑液都含有粘多糖，這些粘多糖可以由食物來提供。

2.激素失衡

激素控制著體內(nèi)的鈣平衡，如果鈣平衡失調(diào)，骨骼和關(guān)節(jié)都會變得疏松多孔，鈣可能會沉積在錯誤的地方，導(dǎo)致關(guān)節(jié)“長刺”。問題的癥結(jié)并不在于鈣攝入過多，而在于體內(nèi)的鈣平衡被打破。缺乏運動，喝過多的茶、咖啡、酒精，或吃很多巧克力，接觸鉛等重金屬，壓力過大，血糖失調(diào)或甲狀腺失調(diào)，都會破壞人體對鈣平衡的控制。

3.精神狀態(tài)

關(guān)節(jié)炎的發(fā)病往往伴隨著隱藏的憤怒、恐懼或是擔(dān)憂。

4.不良的飲食

過多的精制糖、刺激物、脂肪以及過多的蛋白質(zhì)，都與關(guān)節(jié)炎有著極強的關(guān)聯(lián)。

關(guān)節(jié)炎發(fā)病時會引起疼痛和紅腫。以可的松為基礎(chǔ)的抗炎癥藥物與其他藥物相比，會導(dǎo)致更多的副反應(yīng)和死亡。好在我們還有效果更好的替代方法可以選擇。

1.魚油。它可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成PG3s的抗炎癥前列腺素。這種物質(zhì)會與引起炎癥反應(yīng)PG2s對抗。有效的劑量是每天服用相當于1000毫克EPA或DHA的魚油，即2-3顆膠囊。

2.天然止痛劑

姜黃、印度人參、蛇麻草提取物和姜都有助于減少會導(dǎo)致疼痛和炎癥的白三烯類物質(zhì)的過量生成。

3.任仲傳風(fēng)疼康膜

風(fēng)痛康膜的高生物表面活性劑含量可影響配方脂質(zhì)的結(jié)構(gòu)，增大角質(zhì)的滲穿透性，能夠促進藥物有效成分迅速滲透皮膚角質(zhì)層，以“無針點滴”的形式深入皮下病灶，快速消除無菌性炎癥。