成都地奧集團是1988年8月18日創(chuàng)辦的高新技術企業(yè)，經(jīng)過8000余名地奧人20多個春秋不懈努力，已成為集天然藥物、合成藥物、基因工程藥物、微生物藥物、藥物制劑研制為一體的大型骨干制藥企業(yè)，是國內(nèi)實力最強的藥物研制、中試、生產(chǎn)基地之一，是世界上最大的高純度甾體皂苷和高純度胸腺肽生產(chǎn)企業(yè)，礦業(yè)能源領域極具發(fā)展?jié)摿Φ纳?。地奧人把對人類健康事業(yè)作出貢獻作為奉獻精神的根本出發(fā)點和落腳點?！　皝碓从谏鐣?，惠澤于人類”。地奧集團十分關注教育、科技和社會公益事業(yè)。不僅為社會提供世界一流的優(yōu)質(zhì)藥品，更加暢導人們注重健康的生活方式。

雖然肝臟有代償能力，但也不能一直傷害它，需精心呵護才能維持各個器官正常運作，保證機體健康。保護肝臟需從兩個方面著手，一是為其提供充足營養(yǎng)，二是減輕其負擔，那日常如何做才能保護肝臟。

保護肝臟應少吃哪種谷物？

1、發(fā)霉長毛的饅頭

北方居民以面食為主，一次性蒸幾十個饅頭，蒸完后放在冰箱中儲存，但放置時間太長易發(fā)霉變質(zhì)。饅頭的成分是面粉，發(fā)霉后可產(chǎn)生強致癌物質(zhì)黃曲霉毒素，威脅肝細胞健康。

2、變質(zhì)的谷物

玉米、小麥和小米、燕麥等五谷物，放在溫暖又潮濕的環(huán)境中易發(fā)霉變質(zhì)，產(chǎn)生黃曲霉毒素。經(jīng)常食用可導致肝細胞病變，誘導細胞DNA突變，從而導致肝硬化或肝癌。

如何做才能保護肝臟健康？

1、吃水煮雞蛋

古人云：一日之計在于晨。晚上肝臟不停的代謝和排毒，再加上肝細胞修復和再生，一覺醒來后需補充足夠的營養(yǎng)，保證其正常運轉(zhuǎn)。不妨吃1~2個水煮雞蛋，除了含優(yōu)質(zhì)蛋白之外，而且含多種維生素和卵磷脂，氨基酸比例正接近于人體，吸收利用率高，為肝臟提供所需營養(yǎng)，提高肝臟解毒和代謝能力。提醒，雖然雞蛋營養(yǎng)價值高，但也不是多多益善，吃的太多易造成營養(yǎng)過剩，增加肝臟代謝和運行負荷。提供易消化、營養(yǎng)較豐富的食物。不可暴飲暴食，也不能吃辛辣刺激食物。

2、規(guī)律作息

23點到凌晨3點正是養(yǎng)肝血的黃金期，仍然沒有睡覺可影響?zhàn)B肝血，阻礙肝細胞修復和再生，易造成肝氣血不足，降低肝功能。因此應合理安排作息，寧可早起也不能晚睡。

3、維持正常體重

超重或肥胖可增加肝臟運轉(zhuǎn)負荷，提高患脂肪肝風險，所以要保證飲食均衡，嚴格控制總熱量攝入，加強體育鍛煉。

保護肝臟行之有效的方法是接種乙肝疫苗和甲肝疫苗，降低病毒感染風險。盡量不要穿耳洞或紋身，不能去小診所輸液、打針或洗牙，也不能和他人共用剃須刀和牙刷，防止乙肝病毒經(jīng)血液或體液傳播。注意飲食衛(wèi)生，食物應徹底煮熟煮透，不能生吃海鮮，更不能喝生水。多補充肝臟所需要的營養(yǎng)，包括維生素A、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和葡萄糖以及氨基酸等。

該文章摘自網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除。