第一天：
1，產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)進(jìn)食易消化的食物,

2，用熱毛巾清潔惡露，3-4小時(shí)清理一次

3，媽媽盡量在6小時(shí)內(nèi)排一次小便

4，母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)诋a(chǎn)后2-3小時(shí)內(nèi)開(kāi)奶，每5-10分鐘讓寶寶吸一次,

5，室內(nèi)要保持24-26攝氏度，做好通風(fēng),
6，溫開(kāi)水漱口，先不要刷牙

7，夏天開(kāi)空調(diào)要注意不要對(duì)著吹也不要把溫度調(diào)太低
第二天：
1，母乳喂養(yǎng)前后可以按摩乳房，有助于開(kāi)奶,

2，可以適當(dāng)走走，每次10-20 分鐘左右

3，產(chǎn)后第二天要排一次大便，排3-4次小便,

4，可以適當(dāng)做產(chǎn)褥操，能夠舒展肌肉,

5，這時(shí)候可以吃清淡的飯菜，

6，偶爾出現(xiàn)陣痛是正常的，注意不要過(guò)度活動(dòng)

第三天：
1，母乳喂養(yǎng)乳房疼痛是正常的，在哺乳前后適當(dāng)按摩,

2，通常在產(chǎn)后第3天就可以出院回家了

3，堅(jiān)持清潔惡露、可以用溫開(kāi)水刷牙,

4，堅(jiān)持多次喂養(yǎng)，可以預(yù)防乳房疼痛，有利于子宮收縮

5，可以適當(dāng)進(jìn)行小幅度的活動(dòng)，建議在家慢走,

6，產(chǎn)后多喝水，這樣才能防止產(chǎn)后便秘和痔瘡,

7，可以洗澡但要避免著涼，而且只能淋浴
第四天：
1，保持衣著清爽，出汗了盡快擦干身體換衣服,

2，就算是在室內(nèi)也要穿襪子，因?yàn)槟_容易受涼

3，如果產(chǎn)后第4天還是沒(méi)有排便要去找醫(yī)生了解情況,

4，就算身體有所恢復(fù)也不能做太多家務(wù)

5，不要逞能抱孩子或者拎重物,

6，排便的時(shí)候不要太用力免得產(chǎn)生撕裂

第五天：
1，第5天子宮會(huì)縮小到拳頭一般大，惡露也會(huì)明顯減少,

2，小便量和次數(shù)開(kāi)始恢復(fù)正常（當(dāng)然多喝水就會(huì)多排啦）

3，母乳喂養(yǎng)的媽媽要保持哺乳次數(shù)，前后記得按摩乳房,

4，產(chǎn)后抑郁的高發(fā)時(shí)期，所以媽媽一定要保持心情愉悅

5，不要過(guò)于操勞，保持室內(nèi)溫度和通風(fēng)
第六天：
1，可以洗頭，但不要太長(zhǎng)時(shí)間彎腰，讓家人幫忙,

2，保證充足睡眠，平時(shí)多學(xué)習(xí)育兒知識(shí)

3，補(bǔ)充鐵元素,

4，不要沾涼水，刷牙，洗手，洗澡用溫水
第七天：
1，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，嘗試換紙尿褲,

2，大致掌握寶寶喂養(yǎng)規(guī)律

3，補(bǔ)充睡眠，注意休息
第2周
1，飲食可以稍微豐富一點(diǎn)，可以吃燕窩、魚(yú)膠等較滋補(bǔ)食物,

2，寶寶吸允多了乳頭可能會(huì)皸裂，媽媽可以在每次哺乳后涂點(diǎn)乳頭霜

3，堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)褥操，有助于產(chǎn)后修復(fù)
第三周：
1，休息盡量跟寶寶同步，有助于出奶,

2，建議使用塑身衣收腹帶

3，不要長(zhǎng)時(shí)間彎曲身體，適當(dāng)活動(dòng)伸展下手腳和腰部
第四周：
1，開(kāi)始第一次月經(jīng),

2，身體允許的情況下做一些運(yùn)動(dòng)
第五周：
1，可以同房，注意避孕,

2，照顧寶寶，做一些簡(jiǎn)單家務(wù)

第六周：

1，可以做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)

2，42天后帶著寶寶一起去做復(fù)查

3，恢復(fù)好的可以同房，注意避孕

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