—?用量及頻率?—

桃膠皂角米雪燕一般不建議天天食用，一周3-5次為推薦頻率。

意康德大桃膠：約3克/粒，推薦用量15克，約5粒。

意康德小桃膠：約0.5-0.9克/粒，推薦用量20克，約30粒。

意康德無糖皂角米：0.27克/粒，推薦用量5-10克，約20-40粒。

意康德微糖皂角米：0.6克/粒，推薦用量5-10克，約10-20粒。

意康德雪燕：2-3克/粒，推薦用量5-8克，約2-4粒。

—?禁忌及注意事項?—

1、?桃膠皂角米相對難消化，腸胃不好的適量食用，勿多食用。同時不建議空腹食用。

2、?溫涼：皂角米屬于溫性，桃膠雪燕是涼性，所以經(jīng)期不建議食用，但可以單獨食用皂角米。

3、孕期可以食用，但對孕期無特殊幫助。哺乳期可以適當吃皂角米有催奶作用。

4、?感冒、發(fā)燒、腹瀉不建議食用，其他疾病癥狀建議遵醫(yī)囑。

—?吃法及搭配?—

桃膠、皂角米、雪燕最常用做法為先泡發(fā)，再燉煮?？梢源钆渑Ｄ獭⒏鞣N水果、銀耳紅棗、或者紫薯木瓜等。

—?食譜舉例?—

桃膠三寶牛奶水果羹

食材：大桃膠3粒、皂角米15粒、雪燕2粒、火龍果（紅、白）、牛奶、冰糖。

1、?冰箱冷藏泡發(fā)：桃膠泡發(fā)24小時。皂角米/雪燕泡發(fā)3-5小時。可分開也可以一起泡發(fā)。直到中間沒有硬心，就算泡好了。泡發(fā)后清水清洗備用。

2、?把桃膠和皂角米放入電飯鍋或養(yǎng)生壺，加一倍水量，燉煮1小時。糖水變粘稠，說明煮好了。

3、?再加入雪燕、冰糖煮5-10分鐘，加入牛奶即可出鍋。

4、?出鍋后加入切好的火龍果，攪拌均勻即可食用。

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