大暑已至，天氣炎熱，酷暑難耐，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)中暑、熱衰竭等暑病，給身體健康帶來影響。而中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中，認(rèn)為大暑是一年中較“熱”的時(shí)節(jié)，也是三伏天的第三個(gè)篇章，此時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要，下面為大家介紹中醫(yī)三伏天養(yǎng)生小妙招。

此時(shí)，正值三伏天里的“中伏”前后，雨熱同期，暑熱夾濕的現(xiàn)象更明顯了，正是常說的“桑拿天”。

暑濕交蒸之下，人們常有口渴身熱、心煩氣躁、身重困倦、食欲下降等不適癥狀，而暑天人體陽氣浮散于上，出汗較多，又易傷津耗氣。處于酷熱大暑，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?

三伏天是人體陰陽氣血的失衡期，因此中醫(yī)認(rèn)為，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生治療，可以有效地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)身體免疫力。

①清熱解毒

可以選擇一些中藥材，如金銀花、銀耳、菊花、夏枯草等，制作成飲品或者湯劑，具有清熱解毒的作用。

②針灸艾灸

通過針灸可以調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。

艾灸是一種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，可以通過燃燒艾草，產(chǎn)生的熱量滲透到皮膚和穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。

③冬病夏治三伏貼

三伏貼指在三伏天陽氣旺盛、人體經(jīng)絡(luò)疏松之時(shí)，通過外用膏藥的藥物敷貼手段以達(dá)到調(diào)節(jié)人體臟腑功能，增強(qiáng)抵御疾病能力的作用。

到了三伏天，不少人都熱衷去貼三伏貼，甚至認(rèn)為它能包治百病，但事實(shí)上，并非所有的疾病都適合“三伏貼”，它屬于中醫(yī)“治未病”范疇，只是一種預(yù)防手段。

哪些人要貼三伏貼？

《關(guān)于加強(qiáng)對(duì)冬病夏治穴位貼敷技術(shù)應(yīng)用管理的通知》中明確：三伏貼主要適用于反復(fù)發(fā)作的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，以及反復(fù)發(fā)作、冬季加重為臨床特點(diǎn)，中醫(yī)辨證為寒證的其他疾病。

呼吸系統(tǒng)疾?。?/strong>慢性支氣管炎、慢性咳嗽、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、體虛易反復(fù)感冒等。