小到六七歲的孩子，大到七八十歲的老人，我們每個人都可能患上抑郁癥。

然而，我們對于抑郁癥的了解卻還知之甚少，甚至存在誤解。

比如有些人認(rèn)為“辭職/休學(xué)有利于抑郁癥的康復(fù)”，但實際上這是因人而異的。

如果抑郁癥所產(chǎn)生的癥狀在我們可承受范圍內(nèi)，或者是并沒有達(dá)到嚴(yán)重的影響程度，那么，我鼓勵你一邊進(jìn)行治療或自我調(diào)整，一邊進(jìn)行你所應(yīng)盡的本職。因為對抑郁癥朋友而言，封閉自己只會加劇抑郁的情緒，會越陷越深。

如果抑郁癥狀已讓我們無法適應(yīng)當(dāng)前的工作或?qū)W習(xí)，甚至?xí)黾幼约旱耐纯啵敲?，我們可以考慮暫時減少或回避與這種環(huán)境的接觸，但也不建議長期宅在家。

除了這點之外，以下5個關(guān)于抑郁癥的真相，也是我們必須要知道的，越往后看，你會越發(fā)覺得“原來如此”。

01

抑郁癥也有積極的一面

提到抑郁癥，相信不少人首先想到的是痛苦的感受，它不僅會讓我們郁郁寡歡、沒精打采，還會帶來失眠、頭痛等軀體癥狀。病情嚴(yán)重時，患者什么也不想干，什么也干不了，連刷牙、洗臉的生活能力都喪失了。

但也正因為承受過煉獄般的深重痛苦，每一個從抑郁中掙脫而出的病友都會有“重獲新生”的感受。

在這里，也請那些還沒擺脫抑郁癥的病友相信：你過往的經(jīng)歷，都會化為你生命中的力量。

我們不必悲觀，不必自卑，更不要把自己打入另冊，而是應(yīng)該在努力治療的同時，坦然面對現(xiàn)實、積極樂觀地生活?!

02

抑郁癥病人也會玩

當(dāng)病情不是很嚴(yán)重時，有些抑郁癥病人會通過玩手機(jī)、玩游戲來填補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛，逃避現(xiàn)實生活中受到的挫敗感，顯示自我存在的價值。

還有一些病友喜歡養(yǎng)貓、狗等寵物，但與常人不同的是，他們養(yǎng)寵物的數(shù)量往往超過自己的照顧能力范圍。

如果你的親人突然之間或者說很長一段時間就已經(jīng)處于這種情況了，千萬不要忽視，要盡快帶Ta前往專業(yè)醫(yī)院就診，有針對性地干預(yù)和治療。

03

有些藥物可誘發(fā)或加重抑郁癥

導(dǎo)致抑郁癥的因素有很多，某些藥物也是一個不可忽視的重要因素。臨床上把由藥物引起的抑郁癥稱為藥源性抑郁癥。

那么哪些藥物會增加抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險呢？

小編查閱了一些資料發(fā)現(xiàn)，下面這些藥物可能會讓部分人出現(xiàn)抑郁癥，或者是使原有的抑郁癥加重，我們一起來了解下吧~

藥源性抑郁癥大多數(shù)在用藥幾日至2年內(nèi)發(fā)生，而且用量越大越易發(fā)生抑郁，減量或停藥后，抑郁癥狀可逐漸緩解。

04

抑郁癥可以不吃藥，但不能不治療

與感冒一樣，抑郁癥是一種常見疾?。坏c感冒不同的是，它并不能自愈，需要治療才能康復(fù)。

如果你屬于輕度抑郁癥，并且自身還能進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，可以首選心理治療。

但如果你的抑郁癥已經(jīng)發(fā)展到嚴(yán)重影響正常生活、工作及社會功能，出現(xiàn)了明顯的軀體癥狀，且無法自拔，那應(yīng)盡快尋求專業(yè)的幫助或治療。

如果你只是一味忍受和逃避，只會讓病情變得更糟，導(dǎo)致癥狀的泛化，甚至出現(xiàn)輕生的念頭。

05

挺過急性期，離康復(fù)就不遠(yuǎn)了

抑郁癥一旦爆發(fā)，都會有一個急性發(fā)作期。在這個階段，患者是最為痛苦的，不僅情緒達(dá)到了最悲觀、最絕望的階段，頭痛、無力等軀體癥狀也是比較明顯的。

值得慶幸的是，通過堅持規(guī)范治療，這些癥狀通常在8~12周就能得到緩解或者消失，患者會明顯感覺自己各方面猶如死灰復(fù)燃一樣，心情變好了，話也多了，對生活重新燃起了希望等等。

熬過這個最難熬的階段，接下來就會進(jìn)入一個平靜的恢復(fù)期。此時，如果你再配合心理治療以及一些自救方法，比如適當(dāng)運動、多吃“快樂食物”、做做正念冥想等，就能恢復(fù)到一個正常人的狀態(tài)。

所以，得了抑郁癥不要害怕，放下所謂的病恥感，大大方方地去接受治療，這才是真正的勇者。