最近，健身圈子里流行一個(gè)說(shuō)法——練背能治中年垮掉的臉。

嗐……何必那么麻煩，一招八段錦，不但能搞定垮掉的臉，還能提升你下垂的胸。

一、 歲月無(wú)情

人到中年，隨著體內(nèi)激素的衰減，面部肌肉松弛、皮膚色斑會(huì)越來(lái)越明顯。

這都是表面現(xiàn)象。

其實(shí)，你身體的所有零件，都難以對(duì)抗強(qiáng)大的地心引力，包括你曾經(jīng)引以為傲的胸。

二、 半老徐娘的根

臉部的垮掉，主要與下頜線的臃腫有關(guān)。

年輕小姑娘的臉是圓潤(rùn)的，臉部線條是優(yōu)美上翹的。

當(dāng)年紀(jì)大了，形成下頜線的頸闊肌，會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，如駝背等，拖曳著整個(gè)面部肌肉脂肪水分向下，導(dǎo)致嘴角下垂，法令紋加深，下頜線的弧度消失，雙下巴就出現(xiàn)了。

三、 練背能改善垮臉嗎？

大河明確地告訴你，能！

上面大河已經(jīng)給你分析了，造成面容衰老的解剖原理。

既然頸闊肌的長(zhǎng)期緊張，是造成面部垮掉的重要因素，我們只要反其道而行之，不就可以返老還童了？

頸闊肌緊張，往往是因?yàn)楸巢考∪饬α坎蛔銓?dǎo)致。

說(shuō)白了，前后兩個(gè)力量，哪塊肌肉力量大，哪塊就緊張。

當(dāng)你把背肌這塊大肌群練起來(lái)，背部就有了支撐，肩頸緊張，脖頸和下頜線的皮膚也會(huì)被拉緊，面部就顯得年輕緊致了。

四、 僅僅練背能完全改善垮臉嗎？

大河明確地告訴你，不能！

因?yàn)?，臉部的輪廓、線條、豐盈、彈性……牽涉多條肌肉、筋膜、脂肪、血管……不是僅僅頸闊肌能一手遮天的。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，胸鎖乳突肌也管著部分臉部肌肉。

你看，就是這條細(xì)長(zhǎng)條的肌肉，俗稱美人筋。

它也不能太緊張，太緊張也會(huì)導(dǎo)致頭前伸，但它也不能太瘦弱，否則脖頸和下頜線同樣臃腫。

五、 走捷徑的危險(xiǎn)

有的人懶，總希望能走捷徑，對(duì)某條肌肉，或者某幾條肌肉進(jìn)行強(qiáng)化或者弱化。

最普遍的就是打那些什么瘦臉針，什么肉毒素。

上次直播的時(shí)候，不是說(shuō)了嘛。大河上學(xué)的時(shí)候，對(duì)毒理學(xué)很感興趣，專門研究過(guò)肉毒桿菌的原理。

這些東西，無(wú)非是減弱頸闊肌的下拉力量，并增強(qiáng)面部肌肉的向上收縮力，進(jìn)一步提拉皮膚，造成視覺(jué)年輕的假象。

假的就是假的，不知道各位的眼力如何，反正大河能一眼看出這種整容臉。

大河反復(fù)提醒，這些操作，風(fēng)險(xiǎn)極高，一旦失誤，悔之晚矣。

六、 兩全其美

那么，期望返老還童，有沒(méi)有既安全又有效的方法呢？

當(dāng)然有啦，兩全其美，唯有大八！

古法八段錦，第三式就是明顯的鍛煉頸闊肌和胸鎖乳突肌，再加上一到八式，不僅僅練背，而且練胸，毫無(wú)健身房的大汗淋漓，最適合現(xiàn)代人的隱秘雅致。

各位看官，咱們放下手機(jī)，做個(gè)向上抬頭斜拉的動(dòng)作。

保持1分鐘，你再照照鏡子，再用手摸摸臉、摸摸胸，怎么樣？立竿見(jiàn)影！

七、 八段錦的獨(dú)門絕技

古法八段錦更有獨(dú)門絕技——練肝腎。

女人賴血，必養(yǎng)肝腎，大八直接刺激脾肝腎系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)生殖系統(tǒng)的激素，由內(nèi)而外調(diào)理。

這已經(jīng)不是僅限于緊致面部、增加美感了，直接把下垂的胸提起來(lái)，誰(shuí)用誰(shuí)知道。

從內(nèi)而外，整體運(yùn)動(dòng)全身肌肉、改善五臟六腑，實(shí)現(xiàn)氣血雙補(bǔ)，古法八段錦，簡(jiǎn)直就是健身界的核武器啊。

膚如凝脂、領(lǐng)如蝤蠐、白里透紅、與眾不同……說(shuō)的是誰(shuí)呢？

各位美女，自信點(diǎn)，說(shuō)的就是你??！