隨著城市快節(jié)奏的發(fā)展，不少人深感壓力山大。不僅是精神層面感到焦慮，就連頭發(fā)也出現相應的壓力情況。頭發(fā)過度油膩，無光澤，缺乏韌性等現象越來越普遍。頭發(fā)出油嚴重不僅會給人一種邋遢感，還會影響我們的頭發(fā)健康生長。那么頭發(fā)出油嚴重怎么解決？下面我將給大家分享12個養(yǎng)發(fā)小技巧，幫助大家緩解出油嚴重問題。

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1、避免護發(fā)素直接涂抹到頭皮

有些人在洗完頭選擇使用護發(fā)素，由于貪圖快捷或者是涂抹手法錯誤，極易將護發(fā)素涂抹到頭皮上，但這樣是不正確的！如果將護發(fā)素涂到頭皮上，會導致頭皮沉淀較多的營養(yǎng)物質，從而加快頭發(fā)出油速度，正確使用方法是在洗完頭后，將護發(fā)素涂到發(fā)梢上，然后輕輕用指腹按摩3~4分鐘，沖洗干凈即可。

2、作息規(guī)律要規(guī)律

頭發(fā)出油嚴重怎么解決？有不少年輕人有熬夜的習慣，熬夜不僅會影響身體健康，還會加速頭發(fā)出油。因此，我們要養(yǎng)成早睡早起的作息習慣，倘若感覺入睡困難，可以在睡前聽輕音樂、適當健身等，都可以幫助我們入睡。

3、飲食結構要改變

有不少人偏愛油炸食物，對于水果蔬菜十分抵觸。但其實這種飲食方式不僅不健康，還會使我們腎臟承受過重的負擔。因此，我們在飲食方面要堅持均衡飲食，多吃瓜果蔬菜。也可以多吃一些黑芝麻、海帶等養(yǎng)發(fā)食物。

4、保持精神愉快

如果因為頭發(fā)出油嚴重而過于擔心憂慮，從而導致晚上睡不好，不僅于事無補，還可能導致惡性循環(huán)，加快頭發(fā)的脫落。所以建議在感到焦慮時進行深呼吸、散步、做松弛體操等，不僅可以消除當天的精神疲勞，還有利于保持心理健康。

5、買專業(yè)的高速吹風機

如果大家想要改善頭發(fā)出油的問題，就要使用專業(yè)優(yōu)質的吹風機，因為劣質吹風機容易導致我們發(fā)質損傷，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結、分叉，更容易出油！甚至會引發(fā)掉發(fā)、脫發(fā)，而我國脫發(fā)人數達到2.5億，脫發(fā)越來越年輕化，嚴重性越來越高！因此選擇一款既能快速吹干頭發(fā)，同時具備養(yǎng)發(fā)、護發(fā)效果的專業(yè)優(yōu)質吹風機，對頭發(fā)油膩的朋友來講是必不可少的！

作為一名測試過30多款吹風機的家電測評師，我更推薦近年來爆火的初扉TRUEFES，它是常出口歐美、日韓多年的醫(yī)學生物品牌，獨家打造了“吹、護、養(yǎng)三重黑科技，是公認的戴森最佳平替，面臨眾多傷發(fā)產品引發(fā)的吐槽，它家獨創(chuàng)“以養(yǎng)膚標準養(yǎng)發(fā)”，在干發(fā)速度提升138%的同時，發(fā)質損傷率降低130%，同時還擁有業(yè)內最出色的養(yǎng)發(fā)效果，頭發(fā)水潤度、亮澤感等提升126%以上。

它家死磕養(yǎng)發(fā)技術，創(chuàng)新打造小粒徑高純度負離子等，是唯一實現更高標準長效養(yǎng)發(fā)的品牌，經國內外多家權威機構檢測其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內最佳。此外獨家研發(fā)定磁旋轉氣流技術、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，它還擁有歐盟認證具有專業(yè)安全的輻射、有毒有害氣體范圍，哪怕是兒童、母嬰等敏感人群也適用，是對頭發(fā)保護性最好的品牌。

6、正確的吹頭方法

頭發(fā)出油嚴重怎么解決？很多人都喜歡洗頭后馬上使用電吹風，這樣是非常不正確的，這個時候頭皮的毛孔處干敞開的狀態(tài)，這個時候使用電吹機只會刺激頭皮從而導致頭皮大量分泌油脂。因此最好的方法是在頭發(fā)半干的情況進行吹頭，這樣不僅不容易傷害頭發(fā)，同時也不會對頭皮產生刺激的作用。

7、選擇合適的洗發(fā)水

在挑選洗發(fā)水時，盡量根據自己的發(fā)質進行挑選，這樣不僅清潔效果好，而且還可以幫助你更好的控制油分，阻止頭皮上的油脂沾到頭發(fā)上。挑選到適合自己的洗發(fā)水，就算每天都洗頭，也不會損傷你的頭皮。

8、不要過度染發(fā)、燙發(fā)。

有一些愛美人士，對于發(fā)型和發(fā)色的多樣性會十分執(zhí)著，但其實這樣會導致傷發(fā)的發(fā)生，要避免過多的人為刺激，這樣才能更好的養(yǎng)護頭發(fā)。

9、不要過度的使用化妝用品。

頭發(fā)出油嚴重怎么解決？特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會加重出油的問題的，盡量少用。

10、科學的洗梳方法。

洗發(fā)的水溫不宜過高，應在40度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。

11、良好的生活習慣。

不吸煙，不酗酒，注意合理飲食，堅持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

12、經常修剪頭發(fā)。

頭發(fā)出油嚴重怎么解決？如果頭發(fā)過長的話，就會在重力的作用下導致下垂，頭皮也會遭受頭發(fā)的拉扯，也會導致出油增多，因此，大家一定要至少每月修剪一次自己的頭發(fā)，這樣不僅可以對發(fā)根起到保護作用，也能有效減少頭發(fā)愛出油的現象。

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以上就是針對頭發(fā)出油嚴重怎么解決的緩解方法，其實我們每個人都會有頭發(fā)出油的問題，因此不必過于焦慮。如果感覺頭發(fā)出油很嚴重的話，也可以參考上面的12個小技巧，幫助你找回清爽飄逸的秀發(fā)。