更年期癥狀有哪些表現(xiàn)，更年期了怎么辦

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女人到了50歲，各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始下降是正常現(xiàn)象，更年期的癥狀，個(gè)人各有異，但是我在想為什么有些人更年期會(huì)嚴(yán)重一點(diǎn)，有些人癥狀卻很輕的呢？

先說(shuō)一下我的狀況，50歲，目前沒(méi)有出現(xiàn)其他身體癥狀，就是姨媽有時(shí)會(huì)提前，咨詢(xún)醫(yī)生說(shuō)卵巢功能下降引起的，也是更年期癥狀。

分析了一下幾個(gè)原因和解決辦法。

1、更年期也不全是遺傳基因

覺(jué)得這部分應(yīng)該比例不大，因?yàn)槲覌?8歲就絕經(jīng)更年期了，但我現(xiàn)在50歲癥狀很輕，我沒(méi)有遺傳我媽。

2、焦慮情緒左右更年期癥狀

我媽提早更年期而且很?chē)?yán)重，很大原因是因?yàn)闃O其焦慮，小時(shí)候不懂，現(xiàn)在明白是這個(gè)原因。

所以我最近幾年一直養(yǎng)心，專(zhuān)注于自己的生活，調(diào)整心態(tài)，盡量做自己喜歡的事情，避開(kāi)不喜歡的人，讓自己靜心。其實(shí)家家都有本難念的經(jīng)，大家都不容易的，每個(gè)人焦慮點(diǎn)不一樣，程度不一樣，有時(shí)候我也會(huì)焦慮，但是后來(lái)想想有什么用，該發(fā)生的還是會(huì)發(fā)生，不會(huì)發(fā)生的你想多了也不會(huì)發(fā)生，不用折磨自己了，經(jīng)常不斷的勸自己，慢慢的調(diào)整過(guò)來(lái)，我堅(jiān)信把自己活好了，你身邊的親人也會(huì)跟著更好，都喜歡跟陽(yáng)光自信的人在一起，都不愿意跟每天愁眉苦臉的人在一起的，可能我現(xiàn)在心態(tài)比較平和，所以更年期癥狀很輕。

3、接受更年期

保持好的心情是關(guān)鍵。降低對(duì)別人的要求，過(guò)好自己的生活。很多事情有時(shí)候不完美是正常的，人到中年上有老下有小，都會(huì)有各種各樣的焦慮。但是我想有些事情總歸是要去面對(duì)的，人老了也是正常，但我們通過(guò)保養(yǎng)可以讓它老的慢一點(diǎn)。

4、通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以減少更年期癥狀

我現(xiàn)在覺(jué)得運(yùn)動(dòng)真的太好了，讓人變得自信陽(yáng)光，免疫力也會(huì)有所提高，自然各種不舒服癥狀也會(huì)減輕。

5、補(bǔ)充Koveez科芙研

每天2袋幫助提升卵巢功能，平衡體內(nèi)激素，緩解更年期癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。

6、就算提早更年期了也沒(méi)有關(guān)系

等你心態(tài)調(diào)整好了，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，我拿我媽的例子給你們看，她現(xiàn)在71歲了，大概從60歲左右開(kāi)始慢慢安定，心態(tài)也變好了，所以后來(lái)也越來(lái)越好，氣色特別好，我放了幾張照片給大家看看。真的不用過(guò)于緊張，認(rèn)真坦然面對(duì)這個(gè)事情，慢慢會(huì)好起來(lái)的。

減少焦慮，保持好心情，知足常樂(lè)，就可以減少緩解更年期癥狀。

今天翻到老娘照片，想起這個(gè)事情，那么早更年期還這么嚴(yán)重，現(xiàn)在還是這么年輕，所以想分享一下，想到哪里說(shuō)到哪里了

#更年期?