招飛體檢如何克服白大衣性高血壓
有些參加招飛體檢的同學(xué)見了醫(yī)生就緊張，當(dāng)醫(yī)生示意要測量血壓時，他的血壓即刻升高，無法控制，但在離開醫(yī)生后血壓即恢復(fù)正常，這就叫高血壓的白大衣現(xiàn)象（White CoatHypertension，WCH），也就是說由于醫(yī)務(wù)人員在場引起的血壓反射性升高。也有些同學(xué)剛開始參加招飛體檢時測量血壓是正常的，后來由于內(nèi)科醫(yī)生過于嚴(yán)厲或由于太在乎體檢結(jié)果，導(dǎo)致后期出現(xiàn)的白大衣高血壓。
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招飛體檢會給予三次血壓測量的機會，如果三次血壓均達(dá)到或超過140/90 mmHg，將不合格。招飛體檢嚴(yán)禁服用降壓藥，如果擅自服用降壓藥物并隱瞞服用史的話，被抽檢進(jìn)行血液降壓藥物檢測陽性的話，除了此次不合格外，對未來招飛體檢更加不利。其實對待白大衣性高血壓最核心的就是對招飛體檢不要太在意，可是單單這一條，讓很多同學(xué)都無法成功，那么還有什么其他辦法可以克服上站體檢的白大衣高血壓呢？
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以下是有些同學(xué)給予的建議，大家根據(jù)自己的情況來試試：
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我覺得冥想應(yīng)該不錯吧；
可以找點搞笑的視頻看一下，緩緩，比較有用；
我查的時候沒有吃早飯也沒有喝水；（控制液體攝入量，有效控制血容量可能會降低血壓）
良好的飲食習(xí)慣，食療，可以改善血壓；
檢查前不要跑跳，不要做劇烈運動；
喝醋能降血壓和心率，半瓶差不多；（真的有用嗎？請謹(jǐn)慎使用）
注意力別太在上面，和醫(yī)生聊聊天什么的；
可用腹式呼吸，呼氣時盡量吐氣慢；
測血壓之前吃點東西或喝小半瓶熱水，胃里面有東西需要消化，血液進(jìn)入腸胃多些，全身其他地方血液少些，血壓會稍有下降；
血壓偏高可用下蹲后站起，血液重新分布，血壓也有下降；
前幾天吃的清淡，每天一盤涼拌芹菜，然后查的時候平靜，呼吸均勻，不能深呼吸，也不能急促；
還有那個血壓計在特定的時候稍微用力可以干擾，我有時候可以改變一下。
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群眾的智慧是偉大的，大家可以根據(jù)自己的情況嘗試嘗試，前提一定要注意安全，合法合規(guī)哦。
