宇宙學(xué)院の指引：學(xué)員分享

? ? 改變觀念就能改變生活，這是一次由內(nèi)而外的改變，一念之轉(zhuǎn)，生活煥然一新。??

? ?觀念影響如此之大，與生活密不可分，它會影響我們的心念與行為。??

? ?我們大部分人都活在“我認為怎么樣”的生活中：我認為這是對的，別人是錯的，我認為父母應(yīng)該愛我，我認為領(lǐng)導(dǎo)，同事應(yīng)該理解我，我認為孩子伴侶應(yīng)該體貼我...

? ?你看，我們活在那么多的我認為中，但是正是這些我認為的想法，觀念給你帶來痛苦，分離，怨恨等等心念。

? ? ??那么如何改變自己的觀念呢？

? ? ①觀念是不斷修正的，察覺到自己不對的觀念，然后去修正，可以請教別人，讓自己的觀念完全符合正念的要求。

? ? ??但是還有一個更長期有效的辦法，你可以請教自己：找一個安靜的地方，放空自己，體驗一次靜心冥想或者觀想，讓我們來練習(xí)與自己的心對話。那個內(nèi)在的你是你真正的智慧大師。

? ?②當(dāng)你對事物有負面的評價和看法，若從觀念上轉(zhuǎn)變看法，抱著讓自己成長的心態(tài)，帶著覺查的意識，用上帝視角來看待這件事物積極的方面。不僅會脫離情緒，而且心神也能夠更加放松，樂觀的面對它，找到解決問題的辦法。??

? ?③當(dāng)生活中遇到問題，找到根本原因，改變觀念，才能改進自己。

? 注：可以通過每日冥想與自己心靈對話找到原因，也可以閱讀書籍，《當(dāng)下的力量》，《次第花開》等等。

? ?④如果多次嘗試也沒有大的進展，那可能是你的出發(fā)點錯了，去察覺你的出發(fā)點（初心）是什么，然后去修正。這就是修正觀念，覺察是最重要的一步，因為你能意識到自己是什么念頭，能判斷好壞，然后去修正，讓自己變得更加優(yōu)秀。

? ?⑤任何時候都不能壓抑自己的想法念頭，【不用為看上去低微的想法愧疚，在這一想法變成行為之前】

? ?那往往是你最真實的想法和感受，你需要察覺注意到的點，可以更好的從其中入手，是個解決問題的捷徑。

? ?比如，我希望某某生病，這個想法確實不咋地，但那就是你的真實，接下來，你想想，我為什么會希望她生病，這是我的真實想法嗎？她生病我真的快樂嗎？以此我們通過反向思考練習(xí)找到我們的真實內(nèi)心感受。

? ?⑥不管是好事壞事，經(jīng)過磨練自己，轉(zhuǎn)化成經(jīng)驗，都能讓自己變得更優(yōu)秀。

? ?⑦也要合理的正確的看待自己，接納自己，愛自己！??

? ?⑧并且， 一切都是公平的，你有了付出就會有回報。不要害怕付出沒有回報，不要恐懼行動后會面臨的挫折。你的一點一滴的行動，通過日積月累的實踐，而積累的經(jīng)驗，會獲得突破性的成果。你會慢慢的改變你的生活中不好的狀態(tài)，你能勇敢的面對一切事情。??

? ?這些聽上去是一些大道理，但是請您務(wù)必試一次，兩次，三次……你的生活就改變了。