? ? ?人們常說的胃病，一般是指胃炎和十二指腸潰瘍病。胃粘膜炎癥的總稱就是胃炎。經(jīng)常發(fā)生于40～50歲之間，大多數(shù)情況下是男性多于女性 。那么引起胃病的原因是什么？原因有很多，包括遺傳、飲食、環(huán)境、藥物、細(xì)菌感染等以及酗酒、抽煙都會(huì)引起胃病。

　　一、從生活作息上做起，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間計(jì)劃，一天吃飯三頓要定時(shí)定量。一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這樣會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，必須改掉這種習(xí)慣。

　　二、有胃病的人，在吃完飯后不適宜運(yùn)動(dòng)，好休息一下，待胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不適宜工作。

　　三、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，要足量的吃，必須要煮軟之后再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以食用，但是不適宜太多，不容易消化，水果可以多吃一點(diǎn)。

　　四、胃病的人應(yīng)該不要煙、不要喝酒、還有喝咖啡、濃茶、汽水、酸辣等刺激性食物，因?yàn)檫@些東西都是傷胃的。胃的脾性是喜燥厭寒，因此冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，在是酷暑時(shí)節(jié) 的時(shí)候。兩種飲料要多喝一點(diǎn)，一是熱水，二是牛奶。因?yàn)榕Ｄ炭梢孕纬梢粚游傅谋Ｗo(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，其次是多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。