漸入佳境的緒論

第一次拿公司的電腦寫自己的隨筆，感覺有些不適應(yīng)，總覺得有些隱私的想法難以拿出來講，但總之也有些想說的，如果等半個(gè)月我拿到自己的電腦再寫的話，當(dāng)下的感受則已經(jīng)不復(fù)存在了，隱私和效用中間總要做一個(gè)平衡。

入職已經(jīng)2個(gè)月了，收到了兩次工資，經(jīng)歷過一些困難，總體上適應(yīng)良好。上周跟著去校招，又有一些新的感受，找馬老師聊天，已經(jīng)換了一個(gè)角色，他還是像以前一樣講一些大道理，只不過我開始逐漸理解他的意思。

人生的哲理，總的來說

就那么幾條

，成功學(xué)書籍、心理學(xué)書籍翻來覆去的講，老師、前輩翻來覆去的講，社會(huì)上充斥著“教你變強(qiáng)”的課程與言論，但大部分人仍然碌碌無為，這說明聽講言論本身并不能教一個(gè)人變強(qiáng)，否則的話周圍都是強(qiáng)人了，而

人所經(jīng)歷的事件+一點(diǎn)點(diǎn)理論

，可能是人改變的動(dòng)力源泉。所謂“人教人，教不會(huì)，事兒教人，一次就夠”就是這個(gè)道理。

似乎我們也總能注意到有些人歷經(jīng)滄桑磨難，還是呈現(xiàn)出一種清澈的感覺，如果不是他努力維持純真or赤子之心，那我覺得他大概是一點(diǎn)點(diǎn)理論也不了解，沒有外界的知識(shí)攝入來打破原本的認(rèn)知，在自己的舒適圈里一遍遍的經(jīng)歷生活，沒有迭代更新。之前看到過一個(gè)言論也非常有趣，很多時(shí)候我們說

舒適圈

，其實(shí)不愿意跳出來的人待的不一定舒適，只是熟悉，所以不跳出來，所以應(yīng)該叫

熟悉圈

，我完全能get他的意思，這個(gè)圈子帶給人的“舒適”在于人對(duì)他熟悉，不會(huì)因?yàn)樘龆械接酗L(fēng)險(xiǎn)、未知，并不一定是物質(zhì)上有多么的舒適。

寫到這里，多數(shù)用的是第三人稱，但其實(shí)許多錯(cuò)誤我也曾犯過，現(xiàn)在意識(shí)到了，才寫下來，用第三人稱總歸是顯得客觀一點(diǎn)，

不要責(zé)怪自己那么多

。

想說的內(nèi)容很多，防止我在撰寫的時(shí)候陷入局部最優(yōu)，我打算先把想討論的幾個(gè)話題列一下，就算今天說不完明天也能接著說。

我昨天睡得很早，早睡早起真的好

關(guān)于批判性的社會(huì)事件與個(gè)人感受的波動(dòng)

校招，換個(gè)角色，易事易景

關(guān)注當(dāng)下與堅(jiān)信真理

讀書，客觀和相信的力量

沒那么被動(dòng)，我也在自己選擇未來

每天的幾件開心事兒

1.我昨天睡得很早，早睡早起真的好

那么就從昨天睡得早開始寫。

今天上午有個(gè)小小的考核，昨天白天花了很多時(shí)間準(zhǔn)備，打算晚上睡前再整倆小時(shí)，結(jié)果九點(diǎn)多就困得不行，干脆睡覺了。當(dāng)然，拖延如我十點(diǎn)半的時(shí)候才入睡，但今早狀態(tài)格外的好，早飯吃得好、妝畫的好、身體也輕盈一些（可能是因?yàn)闆]有著急趕路）。到公司大樓門口遇到了同事，有說有笑的上樓，可謂完美的早上。

我開始反思為什么之前沒有養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，我總結(jié)來講是沒有感受到“正反饋”，反而是晚睡晚起讓我覺得是“符合年輕人生活習(xí)性”的作息，

我在晚睡晚起的經(jīng)歷中獲得了對(duì)自己的認(rèn)可，同時(shí)產(chǎn)生一種“叛逆”的快感

，可以跟同學(xué)去酒吧喝到凌晨，然后晃晃悠悠的回學(xué)校，這令我感到快樂?；蛟S隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身份變化，早睡早起帶給我的好處會(huì)更多，我從中獲得正反饋，總之希望以后加強(qiáng)。

同時(shí)，我昨晚沒有按照計(jì)劃準(zhǔn)備演講，但我已經(jīng)

不為此感到無用的焦慮

了，當(dāng)然原因之一是導(dǎo)師對(duì)我提供了很多幫助，這是外界的原因，但其實(shí)也應(yīng)該肯定自己

能夠正面自己放松、睡眠的需求

，能夠把生活的重心放在工作與享受之間，我相信

前期在困難時(shí)期中學(xué)到的

心理知識(shí)

和

正念練習(xí)

都對(duì)當(dāng)下是有益的

。

2.關(guān)于負(fù)面社會(huì)事件與個(gè)人感受的波動(dòng)

以往，外界的負(fù)面社會(huì)事件or男朋友對(duì)某件事的批判總讓我感到痛苦，可能根本是一件與我無關(guān)的事，不是大學(xué)生就業(yè)，不是生孩子，僅僅是一個(gè)與我沒有任何利益沖突的事件，都會(huì)影響我的情緒。我難以認(rèn)識(shí)到背后的作用機(jī)理，

只覺得是這個(gè)世界太差勁or我怎么這么慘

，學(xué)名叫做

受害者心理

。隨著我開始了解情緒的產(chǎn)生機(jī)理與作用，開始學(xué)著用正念的方法

覺察自己的情緒

，我開始能比較快的從外界的影響中脫離出來，誠(chéng)實(shí)來講，我依然很難做到情緒受影響，但我能盡快脫離出來，也是一種好事。

這里想提到，MBTI對(duì)我認(rèn)識(shí)自己也有一定的幫助，我是很穩(wěn)定的E傾向性，但不高（原諒我，其他的字母我不理解），這就說明了我的能量是從外界獲取的，不管正面or負(fù)面，我

既然接受了外界正面能量對(duì)我的inspire，就要接受外界負(fù)面事件對(duì)我的消極影響（辯證法學(xué)得不錯(cuò)）

，這很難改變，我能做的就是當(dāng)覺察到自身的負(fù)面情緒時(shí)及時(shí)的調(diào)節(jié)，將負(fù)面事件與自己割裂開，來看待整個(gè)事件，關(guān)注事件是否真的對(duì)我有影響。

之前有過一次事件，可以來側(cè)面的說明一下我的變化。我是周圍一圈親朋好友中網(wǎng)速最慢的之一，唯二能與我競(jìng)爭(zhēng)的就是我的不用智能手機(jī)的姥姥和奶奶，（我有認(rèn)真地

在物理上培養(yǎng)自己的“鈍感力”

）。由此，一位男同事問我有沒有關(guān)注一個(gè)最近熱度很高的訂婚強(qiáng)奸案時(shí)，我一臉迷茫地查閱了新聞，感覺其中心機(jī)乃是我與男友很難涉及的領(lǐng)域，故而心情沒什么波動(dòng)，但同事作為一個(gè)家庭和睦已有孩子的男士，情緒卻比我激動(dòng)一些，縱然有性別差異在，但要我說確實(shí)是不應(yīng)該的，因?yàn)檫@是他99.99%不會(huì)碰到的事件（理科生的嚴(yán)謹(jǐn)），我不得不把他的情緒波動(dòng)的

部分

原因歸結(jié)在自媒體

煽動(dòng)情緒

上。

我挖掘過自己的想法，放在以前我看到這樣的新聞，九成甚至八成是要跟男朋友討論一番的，搞不好還會(huì)由原本的辯論走向爭(zhēng)吵，但我現(xiàn)在只關(guān)注自己有沒有可能遇到這樣的情況，如果有可能我該如何預(yù)防。但這么說也

絕不是批評(píng)從前的自己

，兩個(gè)階段，我想要的東西已經(jīng)不同，從前也不是想逞一時(shí)的口舌之快，而是

想讓男朋友在男女權(quán)利的觀念上與我保持一致，從而

免除我對(duì)于親密關(guān)系發(fā)展方向不確定的恐懼

，但現(xiàn)在我在努力完善自己的人格，如果男朋友與我觀點(diǎn)不一致，但我能夠保證自己的利益與底線，那花時(shí)間說服對(duì)方從而不讓自己恐懼（which is 根本達(dá)不到），還

不如剪個(gè)視頻掙B站5塊錢劃算

。

Anyway，當(dāng)我在遇到外界負(fù)面事件/社評(píng)時(shí)，我的reaction要健康許多了。這也必須要感謝讀過的幾本書中關(guān)于

關(guān)注圈&影響圈

的論述，那些影響圈外的事，就讓它們待在那里吧！