2019年5月的時(shí)候，世界衛(wèi)生組織（WHO）正式將游戲成癮相關(guān)癥狀正名為“游戲失調(diào)”（Gaming disorder），并將其定為疾病，正式納入《國(guó)際疾病分類》?！坝螒蚴д{(diào)”具有很多規(guī)范化的特征，不過卻沒有提及人們（特別是青少年）為何會(huì)得這種病。博士近期讀了幾篇相關(guān)主題的文章，覺得很有道理，再加上一直想寫寫網(wǎng)絡(luò)成癮這件事，今天專門撰文和大家簡(jiǎn)單地聊聊。

無聊是網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵誘因

無聊是人的一種精神狀態(tài)，無聊感的產(chǎn)生主要?dú)w咎于兩個(gè)因素：一是外部的刺激；二是自身的調(diào)節(jié)能力。如果一個(gè)人不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目標(biāo)和意義，就會(huì)深陷在“無聊”的深淵中。不管是大人還是孩子，不管你有工作還是有作業(yè)，如果欠缺自身調(diào)節(jié)能力的話，很容易無聊，然后去追尋外部的刺激。

大家明明忙得焦頭爛額，哪里有時(shí)間無聊呢？關(guān)鍵在于大部分工作或者作業(yè)都是他人安排的，你被迫去完成各種任務(wù)，會(huì)處在一種缺乏可支配感的狀態(tài)中，這種無能為力的感覺會(huì)引發(fā)無聊感。而網(wǎng)上那些看似有趣的各種內(nèi)容可以緩解人們內(nèi)心的空虛與焦慮。這也是如今某音、某手大行其道的原因之一。

現(xiàn)實(shí)生活缺乏可支配感

延續(xù)上述的話題，相比大人來說，學(xué)業(yè)繁重的孩子在現(xiàn)實(shí)生活中更加缺乏可自主支配的空間和時(shí)間。除了吃飯睡覺之外，如今的學(xué)生都嚴(yán)格地按照課程表進(jìn)行學(xué)習(xí)，還有一些人要在課后參加補(bǔ)習(xí)班?？雌饋頍o止境的測(cè)驗(yàn)試卷、作業(yè)帶來了沉重的壓力，一旦有了空閑時(shí)間，學(xué)生們肯定會(huì)去做一些足夠刺激、能夠感到可支配感的事情。

沒錯(cuò)！所謂的網(wǎng)絡(luò)游戲正是這樣一個(gè)虛擬世界，玩家在其中是非常自由、放松的，自己想干什么就去干什么，沒有條條框框。我們沉浸到一款游戲中的原理就是如此簡(jiǎn)單，作為長(zhǎng)輩的父母也無需覺得奇怪。即使你不玩游戲，但是總有一些愛好讓你填補(bǔ)內(nèi)心的空洞、找回人生主導(dǎo)權(quán)吧，博士可是看到不少有趣的場(chǎng)景：每天都要在麻將桌上奮戰(zhàn)一番、刷手機(jī)看視頻的父母去責(zé)怪玩游戲的孩子，哎！

任何事成癮了其實(shí)都不好

通過上面的描述，博士只是想說：游戲和其他諸多娛樂方式一樣，都是解壓放松的一種方式。過度沉迷其中只會(huì)帶來更多的空洞、無聊的感覺，甚至引發(fā)更大的焦慮。所謂的“游戲失調(diào)”的主要狀況是玩家失去了控制力，無法掌控自己的游戲行為，嚴(yán)重影響生活與其他興趣。

這個(gè)時(shí)候只能依靠家長(zhǎng)的引導(dǎo)和陪伴，讓孩子們明白普通的娛樂活動(dòng)與網(wǎng)絡(luò)成癮的區(qū)別。而讓人無語的是：如今許多父母自己都對(duì)某些事情成癮，家務(wù)事搞得亂七八糟，然后遷怒于孩子，甩鍋給游戲，極其不負(fù)責(zé)。

游戲成癮問題很大，但是代價(jià)最小

如今的孩子壓力很大，內(nèi)心長(zhǎng)期缺乏價(jià)值感與歸屬感，所以才會(huì)去做一些刺激的事。這里博士想提醒大家所謂刺激的成癮行為還有很多，比如：煙癮、酒癮以及涉及到違法犯罪的行為，個(gè)人認(rèn)為：相比之下，網(wǎng)癮其實(shí)是小意思。

你不要覺得博士在危言聳聽，在個(gè)人電腦游戲還不普及的上世紀(jì)八九十年代，整天無所事事、在街頭打架斗毆的混混們（廣東這邊叫古惑仔）可是很多的。作為父母，我寧可孩子待在電腦屏幕前，也不愿意讓他沾染煙、酒以及更加可怕的東西。

孩子的求助，父母聽到了嗎？

聊到這里，肯定有人會(huì)說：什么癮都沒有的乖小孩不是更好嗎？這自然是對(duì)的，這個(gè)世界也存在學(xué)習(xí)成績(jī)好、煙酒不沾、打游戲不會(huì)上癮的別人家的小孩，不過你可能沒有關(guān)注人家的家庭環(huán)境情況，人家父母的所作所為。

博士想說：面對(duì)壓力和困境時(shí)，孩子肯定第一時(shí)間會(huì)告訴家人或師長(zhǎng)，如果得到的是否定和指責(zé)，而不是支持與關(guān)懷，孩子便知道說出來也沒有用；然后，孩子失調(diào)的情緒和有問題的行為是第二步的訊號(hào)，如果依然未能喚起大人的關(guān)注，獲得相應(yīng)的幫助，孩子最終只能找其他能撫慰自己的方法，網(wǎng)絡(luò)（游戲）正是每個(gè)人身邊最容易取得的解憂途徑。

而在大人的眼中，平時(shí)乖乖的孩子居然游戲成癮了！好好的人忽然學(xué)習(xí)退步、精神渙散、人際疏離、而且暴躁易怒，游戲真的不是什么好玩意呀！如果你真的把網(wǎng)絡(luò)掐了，手機(jī)沒收，那么孩子可能會(huì)選擇更極端的方式，比如：離家出走、輟學(xué)等等。這樣事現(xiàn)在還少嗎？大家好好回憶一下，以前沒有電子游戲的時(shí)候，上述的事情也經(jīng)常發(fā)生，只不過那個(gè)時(shí)候的鍋是早戀、武俠小說等等。