這里是只做最硬核續(xù)命學(xué)研究的時(shí)光派，專注“長(zhǎng)壽科技”科普。日以繼夜翻閱文獻(xiàn)撰稿只為給你帶來(lái)最新、最全前沿抗衰資訊，歡迎評(píng)論區(qū)留下你的觀點(diǎn)和疑惑；日更動(dòng)力源自你的關(guān)注與分享，抗衰路上與你并肩同行！

前段時(shí)間，號(hào)內(nèi)一篇文章所提及的一項(xiàng)抗衰黑科技，可謂一石激起千層浪，引發(fā)很多小伙伴的強(qiáng)烈興趣，紛紛表示躍躍欲試，也想將自己的青春體能通通“凍住”。沒(méi)錯(cuò)，就是巨星和名將們都愛(ài)用的——冷凍治療法！

然而“文中得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要冷凍”，畢竟是超過(guò)零下110度的超低溫，如果沒(méi)能提前做好十足的了解和準(zhǔn)備，在使用過(guò)程中還是很容易發(fā)生相應(yīng)危險(xiǎn)的。于是！派派成立了抗衰探險(xiǎn)小分隊(duì)，專門為大家感興趣的抗衰黑科技進(jìn)行提前調(diào)研和體驗(yàn)工作。

這不，小編又是做攻略又是做咨詢，不禁感嘆正規(guī)的冷療店真是稀缺資源呀，好在經(jīng)層層篩選，終于選擇了一家合規(guī)的低溫冷凍艙服務(wù)機(jī)構(gòu)，進(jìn)行真正的“液氮泡澡”后，回來(lái)馬上為大家還原最真實(shí)的使用感受。

No.1

體驗(yàn)前鍛煉

由于低溫冷凍艙一直以來(lái)的主打噱頭就是：可有效緩解肌肉酸痛，因此小編為驗(yàn)證其是否真正具備該能力，在體驗(yàn)前一天瘋狂進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)（跑步+瑜伽+拉伸），終于在體驗(yàn)當(dāng)天，拖著酸痛乏力的雙腿“爬”進(jìn)服務(wù)機(jī)構(gòu)的大門。

No.2

進(jìn)倉(cāng)前準(zhǔn)備

在進(jìn)入低溫冷凍艙前，小編首先被帶領(lǐng)來(lái)到更衣室，將鞋、襪及全身衣物全部脫掉，只著內(nèi)衣內(nèi)褲，并摘掉身上的所有飾品（以防超低溫將金、銀、鉆石類飾品凍裂）。而后穿戴好工作人員提供的冷凍艙專用厚長(zhǎng)襪和厚皮手套，就可以準(zhǔn)備美美進(jìn)艙啦。

圖：小編已脫下衣物準(zhǔn)備進(jìn)艙

本次，小編體驗(yàn)的冷凍艙是不含過(guò)渡艙的超低溫單室艙。

圖：冷凍艙外觀

冷凍艙整體有2米多高，它的設(shè)定溫度在-140°C至-180°C之間，由于小編是第一次嘗試，因此只選擇了入門級(jí)的-140°C（慫），當(dāng)然如果有身體基礎(chǔ)素質(zhì)較好的小伙伴，可盡情讓工作人員將溫度調(diào)到-160°C甚至-180°C。

首先站到艙內(nèi)的升降臺(tái)中，工作人員根據(jù)小編的身高，將升降臺(tái)提至肩膀和冷凍艙口齊平的高度，以免頭部和頸部被凍傷（小編身高165cm，可以為大家做個(gè)參考，因此個(gè)子矮的小伙伴也不用擔(dān)心）。

圖：冷凍艙內(nèi)部

接下來(lái)，冷療正式開(kāi)始。艙內(nèi)溫度會(huì)在10秒內(nèi)就穩(wěn)定下降至-140°C，此時(shí)身體能感受到像打開(kāi)冰箱冷凍層時(shí)的瞬間涼意，是完全“灑灑水”的溫度。

10秒至1分鐘時(shí)間內(nèi)：

四肢溫度開(kāi)始逐漸下降，身體會(huì)不自覺(jué)做出踏步、握拳等試圖提高身體溫度的動(dòng)作（但沒(méi)用）。據(jù)工作人員介紹說(shuō)，這時(shí)體表溫度會(huì)從36°C下降到3°C，全身感覺(jué)像被關(guān)進(jìn)了冰箱冷藏室，但也是在忍受范圍內(nèi)的。

冷療的第2分鐘：

由于超低溫的影響，從手腳腕處開(kāi)始出現(xiàn)麻麻的輕微刺痛感，并逐漸蔓延至四肢。相關(guān)研究表明，在極度低溫時(shí)血液會(huì)開(kāi)始循環(huán)至核心以保護(hù)內(nèi)臟，因此軀干部位并不會(huì)感到寒冷和不適[1]，身體依舊處于3°C左右的體感溫度內(nèi)。怕痛的小伙伴不用擔(dān)心，這是完全可以接受的、酥麻感中夾帶些許的痛感而已。

圖：小編正在進(jìn)行冷療體驗(yàn)

冷療的第3分鐘：

四肢麻麻的刺痛感逐漸褪去，身體也可以適應(yīng)艙內(nèi)溫度了，由于血液在內(nèi)部核心循環(huán)時(shí)，紅細(xì)胞富集了大量的氧氣和酶，導(dǎo)致呼吸作用的提高[2]，上呼吸道開(kāi)始出現(xiàn)明顯的呼吸通暢感，全身感受到無(wú)比放松。

3分鐘新奇刺激的冷療體驗(yàn)到此結(jié)束，工作人員停止加入液氮后，艙內(nèi)溫度又在10秒內(nèi)回到0度。

在出艙的一瞬間，由于大量血液從內(nèi)臟迅速回流到皮膚表面、肌肉組織和關(guān)節(jié)中，因此當(dāng)時(shí)真的可謂“通體舒暢、頭臺(tái)清明”，腦垂體在低溫刺激下產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，也使雙腿原本的酸痛感和緊繃感得到有效緩解[3]。而且低溫會(huì)提高血氧含量，改善心肺功能和代謝能力[4]，導(dǎo)致呼吸變得較進(jìn)艙之前更為平穩(wěn)有力。

但是全身被凍得微微發(fā)紅，不過(guò)在室溫下休息3分鐘左右，即可恢復(fù)原本的膚色。

（小編腿又黑又不直，請(qǐng)快速劃走?。。。?/p>

而且小編根據(jù)接受冷療后的記錄，發(fā)現(xiàn)工作和生活中的方方面面也得到一定程度的改善和提高。

再運(yùn)動(dòng)：

冷療之后，小編每天依然堅(jiān)持著腿部運(yùn)動(dòng)（男練上肢、女練下肢是真的），驚喜的是，運(yùn)動(dòng)后的疲勞感和雙腿的酸脹感均沒(méi)有冷療前明顯了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比之前延長(zhǎng)了15分鐘，耐力、體力和持久力得到一定程度的提高。

睡眠：

通過(guò)軟件記錄的睡眠質(zhì)量，可以看出冷療后持續(xù)的深度睡眠時(shí)間增多，且睡眠中間沒(méi)有出現(xiàn)突然醒來(lái)的情況。

圖：冷療前后的睡眠記錄

代謝：

胃口增大。小編原本在正常用餐后的5/6個(gè)小時(shí)才會(huì)感到饑餓，而冷療后的兩天，攝入原先飯量后的第4個(gè)小時(shí)就饑餓不止，代謝水平明顯提高。而且雖然飯量上去了，但體重卻較冷療當(dāng)天有所降低（為了維護(hù)小編的自尊就不放體重的照片了）。

注意力：

小編原本需要一天半的時(shí)間才能閱讀完并創(chuàng)作出的文章，在冷療后僅用一天時(shí)間就搞定了。這一天內(nèi)注意力超級(jí)集中，思維變得清晰敏捷，工作效率也得到顯著提高。

綜合來(lái)講，這次冷凍艙帶給了小編全身上下、由內(nèi)及外的極佳體驗(yàn)，尤其是在對(duì)運(yùn)動(dòng)后酸痛感的緩解方面。因此也建議想感受的小伙伴最好運(yùn)動(dòng)過(guò)后再去，真的能實(shí)現(xiàn)讓你在短短三分鐘內(nèi)“橫掃疲勞，做回自己”。

此外，小編還根據(jù)上期詹姆斯的私下保養(yǎng)套餐，也興沖沖給自己安排了一把高壓氧艙服務(wù)，但體驗(yàn)過(guò)后身體各方面的感受均不明顯，因此有待持續(xù)觀察，當(dāng)然也極有可能是小編的運(yùn)動(dòng)未過(guò)量，導(dǎo)致適得其反，不能達(dá)到如同運(yùn)動(dòng)員那樣明顯的緩解效果。

圖：小編體驗(yàn)高壓氧艙

然而截至目前，據(jù)冷療體驗(yàn)已過(guò)一周，小編的身體似乎回到冷療前的狀態(tài)，看來(lái)一次的療效大概能持續(xù)7天左右。如果想要長(zhǎng)久維持青春活力，還是要一直進(jìn)行這種抗衰黑科技的應(yīng)用呀。

至此，派派探險(xiǎn)小分隊(duì)的探險(xiǎn)就圓滿結(jié)束了！本次體驗(yàn)指數(shù)5顆星！期待我們下次再揚(yáng)帆起航！

參考文獻(xiàn)

[1]Westerterp-Plantenga M.S, van Marken LichtenbeltW.D , chrauwen P S.(2001). Core-skin gradient of body temperature related to non-shivering thermogenesis 3 in humans at a lowered ambient temperature. Journal of Thermal Biology, 26(4–5), 467-472, https://doi.org/10.1016/S0306-4565(01)00062-6.

[2]Bouzigon, R., Grappe, F., Ravier, G., & Dugue, B. (2016). Whole- and partial-body cryostimulation/cryotherapy: Current technologies and practical applications. Journal of Thermal Biology, 61, 67–81. https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2016.08.009

[3]Argueta, D. A., Aich, A., Lei, J., Kiven, S., Nguyen, A., Wang, Y., Gu, J., Zhao, W., & Gupta, K. (2021). β-endorphin at the intersection of pain and cancer progression: Preclinical evidence. Neuroscience Letters, 744, 135601. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2020.135601

[4]Lewith, H., & Pandit, J. J. (2020). Lung ventilation and the physiology of breathing. Surgery (Oxford), 38(5), 233–239. https://doi.org/10.1016/j.mpsur.2020.03.005