女人更年期什么年齡開(kāi)始，媽媽更年期怎么幫她

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如果你家有40歲以上媽媽和女性她們突然變得和以前不一樣，特別易怒，心煩，失眠，出虛汗，多疑，這份更年期調(diào)理方法建議你抄作業(yè)！

每個(gè)女人經(jīng)歷的更年期時(shí)間，癥狀都不同，但是萬(wàn)變不離其宗?本質(zhì)原因只有一個(gè)：精X虧虛，就是腎精和肝X都不夠了。

精X同源，也就是我們常說(shuō)的“肝腎同源”。肝X依賴腎精滋養(yǎng)，腎精又需要肝X不斷補(bǔ)充，它倆誰(shuí)缺都不行！

腎精不足，陰虛生內(nèi)熱，就會(huì)烘熱汗出，手腳心發(fā)熱，腰膝酸軟，骨質(zhì)疏松。X虛不養(yǎng)心，就會(huì)心煩失眠。X虛不養(yǎng)肝，就會(huì)頭暈耳鳴，易怒。

所以，更年期重中之重——滋養(yǎng)肝腎！4個(gè)方法收好！平穩(wěn)過(guò)更年期~

1、針對(duì)性飲食

每天可吃一小把枸杞和一勺黑芝麻，另外黑米、黑豆、牛肉、豬肝、韭菜、菠菜、山藥、萵筍、葡萄這些食物可以經(jīng)常吃。

2、口服更年期調(diào)養(yǎng)品

說(shuō)實(shí)話，癥狀一來(lái)全家都煩，情緒壓力很大，這時(shí)專業(yè)的調(diào)養(yǎng)品很有必要！Koveez科芙研補(bǔ)劑專為更年期定制，成分黨我看了配方，全是對(duì)女性很友好的好物。嘴上讓媽媽放輕松，多運(yùn)動(dòng)，不妨安排它，媽見(jiàn)夸的好物！

3、按摩三個(gè)重要穴位

穴位位置和作用都PO圖上了，我媽說(shuō)這三個(gè)穴位絕了！特別是三陰交！

4、補(bǔ)鈣

可太多媽媽忽略這點(diǎn)了！更年期請(qǐng)媽媽們一定！一定！要補(bǔ)鈣！不然易骨折就會(huì)找上門(mén)~奶制品要多吃！每天出門(mén)曬曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)，也有用！其實(shí)骨質(zhì)疏松也是腎精不足的表現(xiàn)，所以充足的鈣對(duì)滋補(bǔ)肝腎很重要。

更年期確實(shí)困擾了很多家庭，但是請(qǐng)你堅(jiān)信！她們一點(diǎn)不想變成這樣，她們需要家人的理解，關(guān)心，更重要的是：幫助。

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