產后四個多月了，出門被人夸不像生過娃，還說我不像媽媽更像姐姐，還是有點小開心~ 我是順產，也可以說是炒快順產（20分鐘），???????都夸我產后幾天在住yuan部，每次???????來查房，都會夸我恢復的好，我自己也感覺不錯，除了S口有點疼 終于有時間整理了下我的恢復小心得 - 月子飲食小總結 月子里就跟孕期一樣正常飲食，我整個孕期就長了10kg，所以生完恢復還算快，我個人認為跟飲食有很大關系，我沒有因為懷孕和產后特意去吃什么，就還是跟孕前一樣，所以可能身體有記憶吧，重量什么的就一直維持得還可以（?很少喝葷湯，主食也吃粗糧比較多） - 產后檢查及時做 接下來就迎來了42天回??復查，em…問題來了，查下來其他還好，但是盆底肌還是有受損，檢查出來的分數不理想…腦子疼，我還以為我年輕指定沒問題呢！還有一點脫垂的情況，需要做下修復，正好我孕期也做過科普，很擔心盆底肌受損以后會有漏N之類的問題，就訂了10次的盆底肌修復，當天做檢查就順便做了一次，我覺得不太舒服而且有點尷尬…不知道咋說，反正有一點排斥了 - 產后修復安排好 回來后心里還是過不去盆底肌受損這道坎，但自己一個人帶娃，是真沒時間去外面做修復 ，果然還得是大數據，讓我發(fā)現了凱格爾運動，鍛煉主動刺激你的盆底肌比??還好，第一次不會練就跟著手機應用G動打卡鍛煉的。用著也很簡單，按照提示匹配凱格爾專屬鍛煉方案跟練就行，各種針對性的方案都安排好了，又很方便！另外沒有不適感！我堅持到現在產后漏尿的癥狀好很多了，咱就是說不光要臉顯小，身體也要年輕??！ - 產后心態(tài)調整 產后這幾個月里，會因為別人的話語左右自己的心情，也會因為J素影響發(fā)脾氣，也會因為看見身體的變化而難過，但是都慢慢調整過來了。也感謝家人的陪伴和理解，讓我能坦然接受產后變化，積極面對產后問題。 - 我想說我們都不要被媽媽這兩個字圈住自己，我們先是自己才是媽媽，寶寶也更需要情緒穩(wěn)定開心健康的媽媽