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媽媽們可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般總是晚睡的孩子，會(huì)有愛哭鬧，性格懦弱，缺乏主觀性，意志力薄弱，注意力不集中的特征。其實(shí)更加嚴(yán)重的是，晚睡還會(huì)讓孩子容易生病，也會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，甚至早熟。
英國(guó)最新的研究表明：
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睡得晚或睡覺時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響兒童智力發(fā)育，降低其反應(yīng)、閱讀和算術(shù)等能力。
其中包括3歲到5歲兒童的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)3歲兒童睡覺時(shí)間最不規(guī)律，很多這個(gè)年齡的兒童甚至沒有固定睡覺時(shí)間。
總體而言，睡眠不規(guī)律對(duì)所有年齡段兒童都有影響，不論他們的反應(yīng)能力、還是空間認(rèn)知能力，都會(huì)有所降低。
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倫敦大學(xué)學(xué)院教授阿曼達(dá)·薩克爾是這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者，他認(rèn)為：

家庭環(huán)境混亂也可能是使兒童睡眠不規(guī)律的原因，而家庭環(huán)境對(duì)兒童認(rèn)知能力也有影響。

不過，即便把這些因素都考慮在內(nèi)，睡眠與智力發(fā)育仍然有緊密聯(lián)系，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該盡快幫助兒童養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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那么，具體來說，晚睡對(duì)寶寶的傷害有哪些呢？父母應(yīng)該怎么教育孩子早睡覺、如何睡覺呢？
1、傷害心臟
人有五臟六腑，肝臟任勞任怨，承受能力強(qiáng)，所以睡眠不足最先遭殃的不是肝臟，而是心臟。
心臟是一個(gè)很嬌嫩的器官，需要規(guī)律的休息才能夠保證心臟正常工作。
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長(zhǎng)期晚睡會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)異常，再此情況下，就會(huì)發(fā)生心血管疾病。
所以在睡眠不足的情況下，會(huì)對(duì)孩子造成過度壓力的情況，特別是幼兒，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞?，哭鬧，難以平靜，而且睡眠越少，他們的情緒越亢奮。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，如果長(zhǎng)年累月處在亢奮的狀態(tài)，就等同于埋下了心血管類疾病的種子，等到孩子長(zhǎng)大了，這個(gè)種子就會(huì)演變成心血管疾病。
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2、讓孩子長(zhǎng)不高
晚睡或睡眠不足，就意味著兒童身體的器官依舊在運(yùn)轉(zhuǎn)，這對(duì)身體是一種過度刺激，進(jìn)而引發(fā)其他一系列的反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。
腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會(huì)抑制腦下垂體功能，導(dǎo)致腦下垂體減少分泌生長(zhǎng)激素，讓孩子長(zhǎng)不高。
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據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡人平均少1個(gè)小時(shí)。
兒童保健科專家指出：
22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，若錯(cuò)過這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺。
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3、刺激孩子早熟
前不久，有一個(gè)八歲十個(gè)月的小女孩就被醫(yī)院檢查出為早熟患者，她的身高不過是一百三十二公分，體重二十六公斤，但是第二性征卻已經(jīng)發(fā)育。
經(jīng)過的醫(yī)生的仔細(xì)問診，得知，原來孩子特別喜歡學(xué)習(xí)，看書，每天晚上睡得很遲，通常都是晚上十一點(diǎn)多才睡，第二天早上六點(diǎn)多起床。
她的早熟導(dǎo)致長(zhǎng)不高，正是因?yàn)橥硭木壒?，因?yàn)橥硭?，刺激了壓力荷爾蒙分泌，抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng)，并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，使得孩子出現(xiàn)了早熟。

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為了讓孩子健康成長(zhǎng)，千萬不要讓孩子熬夜，因此，你可以試試這么做！

?1.要督促孩子早睡??首先就要自己做出榜樣?

孩子不能早睡，家長(zhǎng)無法督促，多半是有以下幾個(gè)原因：
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• 一則是全職照顧孩子的家長(zhǎng)分身乏術(shù)，沒有把一日的生活節(jié)奏安排得當(dāng)；

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• 二則是父母工作到很晚，孩子在等待父母的過程中，不知不覺就到了下半夜；

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• 三則是父母下班晚，回家已經(jīng)是六七點(diǎn)了，這時(shí)候在吃晚飯洗完漱，在睡覺的時(shí)候已經(jīng)是晚上九、十點(diǎn)了；

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• 四則是父母想要多陪陪孩子，白天沒有時(shí)間，只能是晚上來陪伴了，這樣也讓孩子晚睡。

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因此，想要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，大人就要以身作則，從自己做起，早點(diǎn)上床睡覺。
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?2.不要感到疲憊再睡??而是時(shí)間到了就睡?
肝臟在下午三四點(diǎn)就開始同化，因此，在下午三四點(diǎn)的時(shí)候就不要再給吃太多的東西，晚餐簡(jiǎn)單就好，這樣才能夠讓孩子早點(diǎn)上床睡覺。
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有的父母認(rèn)為，孩子只要自己玩累了，就會(huì)乖乖去睡覺，所以也沒有讓孩子養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣。當(dāng)孩子玩到崩潰堅(jiān)持不下去的時(shí)候，當(dāng)然會(huì)昏潰而睡著，但是，在這當(dāng)中，孩子通常會(huì)經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒，變得有些歇息底里。
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孩子自己很難養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必須要大人進(jìn)行協(xié)助。
大人定下一個(gè)時(shí)間表，讓孩子到點(diǎn)就去睡覺，如果孩子還不想睡，大人就需要花一點(diǎn)心思。
例如，每天一個(gè)睡前小故事，安撫孩子的情緒，讓他們正常的釋放自己的情緒，從而滿足的進(jìn)入睡眠，第二天正常起床，以形成良好的睡眠習(xí)慣。
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3.七歲前通過讓孩子早睡??給孩子打下健康的基礎(chǔ)?
一個(gè)人身體的健康，有賴于七歲之前打下的基礎(chǔ)。
為孩子培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，讓孩子的身體健康成長(zhǎng)，便是在此時(shí)期重要的任務(wù)，而睡眠，正是營(yíng)造規(guī)律生活習(xí)慣的主要關(guān)鍵點(diǎn)。
在白天，孩子接受了很多東西，讓孩子的身體系統(tǒng)在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，比如循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)無一不是如此。
到了晚上，孩子就需要對(duì)白天接受的東西進(jìn)行消化，而這個(gè)時(shí)候，也是身體休息的時(shí)候，只有這樣，第二天，孩子才能夠產(chǎn)生足夠精力，繼續(xù)活動(dòng)。
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俗話說“早睡早起身體好”，所以，各位家長(zhǎng)趕緊帶自己的孩子早一點(diǎn)睡覺吧！

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廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！