對(duì)于焦慮癥，很多人這樣認(rèn)為：

“焦慮癥很正常，每個(gè)人都有，不需要重視”

“焦慮癥是精神疾病，得了就沒(méi)救了”

“焦慮癥不需要吃藥，要靠自己的意志才重要"

......

真的是這樣嗎？

其實(shí)，這些都是對(duì)焦慮癥的誤解↓

對(duì)焦慮癥的幾大常見(jiàn)誤解

1.焦慮癥就是精神病?

生活中大家都會(huì)認(rèn)為精神病是指精神分裂癥，但是醫(yī)學(xué)上焦慮癥，又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥，其實(shí)它是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種，患病的原因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽(tīng)、妄想等情況。

2.焦慮癥是性格問(wèn)題要完全扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)?

焦慮癥的確有一部分趨向于個(gè)人的性格特點(diǎn)，比如說(shuō)內(nèi)向，但是從焦慮癥成因來(lái)說(shuō)，這只能說(shuō)是其中的一種可能性，像其他的諸如遺傳，生活習(xí)性的長(zhǎng)期刺激也都有誘發(fā)焦慮癥的可能性，因此基于這一點(diǎn)無(wú)需刻意去扭轉(zhuǎn)性格。

3.焦慮癥可以憑借個(gè)人意志力克服?

對(duì)于焦慮癥來(lái)說(shuō)，個(gè)人的意志力的確對(duì)于焦慮癥有一定的積極作用，但想要真正治愈，焦慮癥需要接受正規(guī)的治療才行。

4.焦慮癥要吃一輩子藥?

其實(shí)每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，焦慮情緒和身體狀況、周?chē)h(huán)境、周?chē)娜撕褪露加嘘P(guān)，對(duì)于輕度的可以自行緩解的焦慮不需要治療，但對(duì)于嚴(yán)重的焦慮情緒就要重視及時(shí)就醫(yī)治療。焦慮癥最好的治療是藥物+心理治療，藥物治療需要根據(jù)癥狀定期調(diào)整，根據(jù)個(gè)人的情況不一，焦慮癥的服藥周期也不一樣，具體要根據(jù)主治醫(yī)生的診斷判定。

5.只要定時(shí)按量服藥，就能治愈焦慮癥?

焦慮癥的發(fā)生與個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法有關(guān)，因此藥物治療和心理咨詢(xún)是相輔相成的，對(duì)于焦慮癥很多時(shí)候我們很多患者所需要做的就是及時(shí)接受治療，盡量在病情比較輕度的時(shí)候，利用藥物或者心理治療扼制住病情的發(fā)展。

焦慮癥如何緩解?

多運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一方面，運(yùn)動(dòng)能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。另一方面，運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉放松。

按摩：

焦慮產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉緊縮，改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數(shù)分鐘，按摩太陽(yáng)穴也可緩解疼痛。

洗熱水澡：

熱水可消除焦慮反應(yīng)。當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí)，流到四肢末梢的血液減少，熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán)，幫助身體放松。

培養(yǎng)個(gè)人嗜好：

從事業(yè)余嗜好是緩解心情的極佳方式。焦慮時(shí)不妨花些時(shí)間去做自己喜愛(ài)的事，比如養(yǎng)花、釣魚(yú)、畫(huà)畫(huà)、下棋等。

當(dāng)然，除了以上這些個(gè)人調(diào)節(jié)的方法之外，焦慮癥患者有時(shí)候還需要家人的幫助，家人要對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)心，讓患者感覺(jué)到對(duì)治療的自信。