一般人對(duì)幸福的理解：

我要掙很多錢(qián)，這樣我想做什么就可以做什么——追求自由

找一個(gè)非常愛(ài)我的人，然后成立一個(gè)家庭，生一堆小孩——溫馨

不停攀登挑戰(zhàn)去做各種各樣的事情——征服欲

幸福感，一個(gè)極度正向的感受。

特質(zhì)：1.幸福感是一個(gè)延伸感受。即幸福感是個(gè)延伸出來(lái)的感受，由很多細(xì)小又美好的感受匯總而成的，它并不是單獨(dú)的一個(gè)狀態(tài)。

2.它蘊(yùn)藏在感受里而非情緒里。例：為了尋找快樂(lè)而約一堆朋友去蹦迪喝酒，是非?？鞓?lè)非常地嗨。但第二天起來(lái)后感受卻是空虛又難受。

3.它既然是一個(gè)延伸感受，那它一定是需要經(jīng)營(yíng)的。它一定是一個(gè)經(jīng)營(yíng)的行為而非是一個(gè)平白就獲得的行為，我們可以人為的去經(jīng)營(yíng)和創(chuàng)造我們的幸福感，而非我們要等待著這個(gè)幸福感的到來(lái)。

4.幸福感是人在覺(jué)知中產(chǎn)生的滿足狀態(tài)。重點(diǎn)在于覺(jué)知，如果是急匆匆，那感覺(jué)就會(huì)很難。幸福一定要在覺(jué)知里才可以體會(huì)到，而非追逐中體會(huì)到。在慢而非快。例：這一天雖然很平常，但是不是都是在覺(jué)知里，它可以發(fā)現(xiàn)很多細(xì)小美好的瞬間，比如天空很藍(lán)，空氣很好，樹(shù)很好看，花也很美。

舉例：

平常的一天

早上起來(lái)伸個(gè)懶腰，睡得很好，精神也非常好，哼著歌去刷牙洗臉，給自己做早餐。當(dāng)出門(mén)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)哇，空氣特別的好，天也特別的藍(lán)。然后正常去上班后，公司所有的同事都在和我打招呼，大家都在說(shuō)早上好，上午解決完工作，中午吃飯也很好吃，下午經(jīng)過(guò)激烈的討論甚至爭(zhēng)論，我們解決了一些問(wèn)題。晚上我拖著疲憊的身體，然后迎著夕陽(yáng)回到了家里，給自己做了一頓飯，然后開(kāi)始做自己想要做的事情，無(wú)論是追了一個(gè)劇還是打了幾場(chǎng)游戲，或者找朋友閨蜜聊了一個(gè)電話粥，然后又泡了一個(gè)澡，收拾收拾自己躺到床上，當(dāng)我躺到床上的那一刻，我回顧了今天的一天，我也在覺(jué)知身體在被窩里的感受，關(guān)上燈，對(duì)世界說(shuō)晚安。這一刻產(chǎn)生的就叫幸福感。