文/圖：? 正氣站樁學(xué)堂

歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，請(qǐng)注明出處

最近，群里和樁友討論入靜的比較多，今天繼續(xù)分享入靜的一些經(jīng)驗(yàn)，僅供參考。入靜，是站樁時(shí)身心放松了的內(nèi)在表現(xiàn)之一。而關(guān)于快速入靜每位站樁老師也都有各自的方法和理念，但最終的一切方法都是為了使身體氣血循環(huán)更通暢，使身體素質(zhì)可以達(dá)到更高的層次。

放松才能入靜
站樁時(shí)如何放松，請(qǐng)點(diǎn)擊下方鏈接查看：

調(diào)身：這樣可以做到站樁基本要領(lǐng)的“松”

站樁時(shí)腿部覺得很難受，沒法放松？試試這樣做

調(diào)心：站樁時(shí)的關(guān)鍵要點(diǎn)不可不知，如何才能做到松靜自然？

簡(jiǎn)單一招教你站樁時(shí)如何放松

站樁真正沒法入靜在于心生煩惱

我們通過以上的方法做到身體放松后，呼吸會(huì)變得順暢，從而慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)楦故胶粑?，這時(shí)呼吸也變得不再紊亂，深、長(zhǎng)、細(xì)、均，慢慢會(huì)有“入靜”的感覺，可以把這種狀態(tài)當(dāng)為入靜的第一層次，但此時(shí)還是雜念叢生，為什么呢？究其竟，還是因?yàn)閮?nèi)心深處深藏?zé)?，?dāng)入靜后，煩惱便會(huì)開始向自己襲來，到這里，才是真正考驗(yàn)樁友的時(shí)候。那要怎么做呢？

煩惱源自哪里
我們的煩惱多源自工作生活，但不管源自哪里，終究還是與人有關(guān)，與自己經(jīng)常接觸到的人有關(guān)，不能事事順心，因此心生煩惱，導(dǎo)致在站樁到了入靜大門后紛紛涌現(xiàn)出來。對(duì)此，我們根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和對(duì)學(xué)員的觀察溝通，總結(jié)出以下的經(jīng)驗(yàn)供樁友參考。

? ? ??面對(duì)雜亂的一堆煩惱，我們要做的是先對(duì)它們進(jìn)行分類。世界上任何東西都可以進(jìn)行分類，只有分類了，我們思路才能變得更清晰，才可以有更好的對(duì)治的方法。我們把煩惱分為兩大類：對(duì)事和對(duì)人。

盡力而為

? ? 對(duì)于事，我們要做到盡力而為。盡自己最大的能力去把事情做好，很多人不是沒能力把事情做好，而是人的惰性所致，不愿意去做那些覺得不以為然的東西。事，本無大小，但由于惰性產(chǎn)生，就有了大小，有了分別心。對(duì)于工作、學(xué)習(xí)、生活瑣事，我們都應(yīng)盡心盡力地去做好，而不去管結(jié)果的好與壞，有句話叫“因上努力，果上隨緣”。只有盡力了，才不會(huì)生心遺憾，內(nèi)心深處自然不會(huì)生起煩惱，除非鉆牛角尖，過于執(zhí)著，那就需要去端正自己的思想。

將心比心，嚴(yán)以律已
對(duì)于人，我們要換位思考，將心比心，與人為善。人際關(guān)系往往比較復(fù)雜，但也只有這樣，才能無私，無私了，才能減少一些不必要的矛盾，沒有了矛盾，自然煩惱就沒那么多。
這是自己與人相處而言的，但對(duì)于自己本身呢？我們要做的是嚴(yán)以律已，盡力做好當(dāng)下自己能力范圍內(nèi)能做的事，時(shí)刻警惕惰性的產(chǎn)生，這樣的人，不能說沒煩惱，但內(nèi)心一定是平靜的。
通過對(duì)身心的對(duì)治，我們?cè)谡緲稌r(shí)，就可以很輕松地入靜，到這里，可以把這種入靜狀態(tài)稱為入靜的第二層次。需要注意的是，入靜并不是站樁要達(dá)到的目的，只是一個(gè)過渡的階段，因此，我們?cè)谡緲稌r(shí)不能把入靜當(dāng)成目標(biāo)去完成，它只是一個(gè)完成身心協(xié)調(diào)的手段。