姐妹們趕緊把私護(hù)重視起來(lái)！我們的秘密小花園真的不能受委屈了，不然各種小尷尬既難受又麻煩！

我前幾個(gè)月才擁有了一個(gè)新身份——媽媽，不當(dāng)媽不知道，一當(dāng)媽一時(shí)半會(huì)兒還真的適應(yīng)不過(guò)來(lái)，腦子里時(shí)時(shí)刻刻都想著寶寶，感覺(jué)都快把自己給丟掉了！從身上掉下來(lái)的肉，自然比誰(shuí)都愛(ài)惜。不過(guò)我也不是鋼鐵女俠，沒(méi)有時(shí)間點(diǎn)兒的喂奶換尿布，極大地耗費(fèi)了我的精力，本來(lái)剛生產(chǎn)完身子骨就經(jīng)不起折騰，臉色明顯沒(méi)有以前的生氣了。

我的狀態(tài)一直沒(méi)能恢復(fù)過(guò)來(lái)，厭食、失眠、精神不佳，我好怕自己陷入產(chǎn)后抑郁，而且糟糕的是我發(fā)現(xiàn)下面還變得松弛了，身上多了一些贅肉，以前的嬌弱美少女怎么能受得了這個(gè)氣！我就四處找方法，功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的努力，我又重新?lián)碛辛四贻p的活力。今天分享出來(lái)具體的方法，很簡(jiǎn)單，希望能幫助到大家。

第一步：保持充足睡眠。要記住照顧寶寶不是一個(gè)人的責(zé)任，特別是在產(chǎn)后的恢復(fù)期更要學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助，讓老公和家人多多關(guān)懷，分擔(dān)著來(lái)。而且要知道女人在產(chǎn)后出現(xiàn)的一些生理變化實(shí)屬正常，不用想太多，很多都會(huì)慢慢恢復(fù)的，每天讓自己美美睡一覺(jué)，比什么都好！

第二步：做好私處護(hù)理。為了能快速恢復(fù)好狀態(tài)，我使用的是露卡菲婭私護(hù)凝膠來(lái)進(jìn)行緊致保養(yǎng)，它的質(zhì)地很清潤(rùn)，觸膚即化開(kāi)，吸收得非?？?，里面富含多種天然植物本草精華，溫和不刺激，用了不到一個(gè)月下面就變得水潤(rùn)又緊致了，還順帶著趕走了困擾我很久的異味、瘙癢，徹底拜拜了，私處的小尷尬！

第三步：適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)！推薦做有針對(duì)性的提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)，或者慢跑、瑜伽、深蹲也都行，堅(jiān)持鍛煉，能夠有效提高盆底肌的張力，私處緊致不反彈。

第四步：改善日常飲食。給自己制定一份科學(xué)化食譜，盡量清淡一些，肉蛋奶、水果蔬菜、粗糧谷物合理搭配著來(lái)，補(bǔ)充所需的維生素和蛋白質(zhì)，避免辛辣刺激性食物，能量滿滿的，身體棒棒的！

是不是挺簡(jiǎn)單的？其實(shí)只要能把上面的每一點(diǎn)都做好，別說(shuō)恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)了，就是變成18歲美少女也不奇怪！不過(guò)須記住的是一定要有耐心的堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)取得想要的效果。希望大家都能健健康康美美的，再也沒(méi)有小煩惱！