很多人都知道白露是二十四節(jié)氣之一，每一個節(jié)氣都會賦予它特殊的意義。白露自然也是如此，白露的到來，天氣慢慢由冷轉(zhuǎn)涼，萬物也會隨之蕭條衰敗。

這一點(diǎn)上，對于我們的身體也會有著很大的影響，就比如有些朋友會在這段時間里口感舌燥、渾身急躁等情況，這些都是受影響的顯現(xiàn)。民以食為天，白露后，建議大家“燉3白，飲4茶”，穩(wěn)度秋。

“3白”

一：燉百合

百合一向被人們譽(yù)為“菜中人參”，滋潤養(yǎng)人這方面相比其它食物很突出，白露前天氣還是會很干燥，這時候食用百合最好不過了。購買百合時，建議買新鮮的百合，這樣用于燉湯、煮粥都非常不錯。

二：燉蓮藕

九月份清脆爽口的蓮藕正處于收獲期，是白露時節(jié)必須吃的一種食材。蓮藕特性偏量，汁水充盈，富含各種對身體較好的營養(yǎng)，秋天有了蓮藕的“幫助”，能更安穩(wěn)舒適地度過。

三：燉秋梨

九月初，一個個金黃的飽滿的梨子開始收獲。秋梨汁水飽滿甘甜清爽，秋天一定不能錯過。秋天天氣干燥容易上火，還是每天要吃些梨的，要是覺得梨比較涼，可以燉湯，也非常不錯。