中醫(yī)說“人老腿先老，人壯全憑腳”，腿腳是人體的根基，而且我們的腳上有很多穴位，其中幾個重要穴位啊，經(jīng)常按一按，讓你腿腳強(qiáng)健、腰桿更硬！

第一個呢，是涌泉穴，它是腎經(jīng)上的第一個穴位，腎經(jīng)的經(jīng)水從這個穴位往外走，腎主二便，所以它能改善小便不順暢、大便秘結(jié)等問題。同時呢它還是個急救穴，像突然的昏厥、中暑、小兒驚風(fēng)等急性病癥，都可以刺激這個穴位來緩解癥狀。

第二個是太沖穴，這個穴位呢，是肝經(jīng)上的穴位，有小“逍遙散”的稱號，能疏肝經(jīng)風(fēng)熱，像平時脾氣不太好的人，可以經(jīng)常按一按；另外呢，中醫(yī)有女子以肝為先天的說法，所以像女性的月經(jīng)問題，比如痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏等問題；還有的人呢，是經(jīng)常會感覺口干、口苦，肚子脹，肋骨下脹滿等肝膽問題，它都有調(diào)理作用。

第三個是太白穴，這是脾經(jīng)上的原穴，是脾經(jīng)經(jīng)氣往外輸出的重要穴位。主要調(diào)理的是脾胃病，像有的人經(jīng)常肚子里咕嚕嚕響、肚子脹、拉肚子，或者是胃疼，甚至是大便不暢，都可以揉按這個穴位，那脾胃呢，我們說是后天之本、氣血生化之源，養(yǎng)好了脾胃，人才能氣血充足。

再一個是太溪穴，這也是腎經(jīng)上的一個穴位，有滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰的作用，主要調(diào)理的也是腎的相關(guān)問題，腎是先天之本，主管生殖功能、大小便，腎經(jīng)還滋養(yǎng)著骨頭、牙齒、頭發(fā)等，所以像遺精、遺尿等男科問題，女性的月經(jīng)問題還有健忘、失眠等腎精虧損引起的癥狀。都可以揉按這個穴位。

當(dāng)然了，我們腳上的穴位啊，還有很多，這幾個只是其中比較重要的。其實(shí)還有一個小方法，就是睡前用熱水啊，泡一泡腳，改善我們腳部的血液循環(huán)，這樣呢，腳上這些穴位啊氣血都會得到改善，作用更加廣泛。

好了，那這就是崔醫(yī)生今天給大家分享的全部內(nèi)容了，我們下期再見吧！