昨晚在推薦視頻里看到了查理芒格的采訪回答片段，艾瑪，感謝推薦！！我決定今天開始扒芒格的采訪了^_^，但在這之前，還是做下階段梳理

自己今年依然在陸教指導(dǎo)的“見眾生”突破的路上，看似經(jīng)過自己的思考，師兄的指點，不斷的研究人性和情緒，自我覺察和處理，不斷的練習(xí)之后，自己大部分時間都是安寧的

但，不知道是發(fā)展本來就是循環(huán)往復(fù)的，還是生活中遇到了新的情境，這段時間又開始情緒各種浮上來

包括工作上的，與人交流的時候，有時候是能感覺出領(lǐng)導(dǎo)像自己以前一樣自困了，但自己作為下屬只能去應(yīng)承，也有感覺出同事是不斷的想要自證和爭對錯的搶白自己，自己就只是不應(yīng)答，但偶爾也會想緩和關(guān)系去順一下，結(jié)果還是被搶白就覺得尷尬，也有被視頻中說法觸及自己在意的點，然后忍不住去長篇大論的想要影響他人，然后又糾結(jié)自己是不是在爭更理性和事實，想要證明什么，想要刪除撤回

總之，事實就是，我要再梳理一下了，想讓自己突破出以前的狀態(tài)，變得平和安寧，真的是一個漫長的過程，以前自己的目標，都是三年的執(zhí)行期預(yù)計的，見眾生這么大的課題，自己過往時刻應(yīng)激的初識狀態(tài)，現(xiàn)在的起伏也是正常的吧，遇到問題，那就去解決吧

梳理完再去學(xué)芒格的采訪視頻，應(yīng)該會效果更好，這段時間連睡覺的呼吸控制感覺都跟之前不一樣，之前是放松眉心，現(xiàn)在眉心比較放松，只是腦子里會昏沉的。。。這又是要探索解決的新問題——還是先清空思緒吧，再探索睡眠控制

前兩天陸陸續(xù)續(xù)跟小伙伴聊了這些問題，聊天記錄拿來整理一下^_^

首先，其實當自己起情緒的時候，思考別人是沒用的，自己一定是某些心虛的點被戳中了，才起的情緒，如果不是自己心虛的點，比如是別人說話不干凈之類的，我之前就遇到，當場白眼+跟小伙伴吐槽，然后就不會動氣的

半夜1~3點醒，然后在心里翻騰的事情，其實是肝氣郁結(jié)，能讓自己郁結(jié)的，只有自己的刺

身體和精神一樣，和大腦一樣，和靈魂一樣，都是超越我們可以理解的神奇的，他們都會給自己信號，告訴自己她們現(xiàn)在的狀態(tài)，和需要我們調(diào)整的點，身體不舒服、心里堵的慌、感覺不好、起情緒、睡不好等等，都是信號，我們要去關(guān)注和調(diào)整的

而且她們之間還會相互影響，比如精神的壓力傳遞給身體，會導(dǎo)致壞的行為習(xí)慣比如熬夜，這是精神信號，然后身體感受到壓力而受損，這樣精神+身體的雙重壓力最好會導(dǎo)致生病，這就是警告信號了

我因為13年開始研究中醫(yī)，因為自己的健康問題，就特別明白底層的東西不解決，依賴吃西藥真的是非常的敷衍自己的——一味的追求外物解決自身的問題

向外求是沒有止境的，向內(nèi)求，發(fā)現(xiàn)自己的根本問題，然后去和解應(yīng)對，這才是一步步的慢慢通往內(nèi)心安寧健康的路

面對他人的話語，如果起情緒了，大致分析，覺得對方看不起自己的能力的，那看看事分大小，如果是關(guān)于以后機會分配的，那就探討一下，如果只是對方找小點找存在感，那就把存在感給他，覺得對方誤解了自己人品的，那就先安撫對方情緒，然后再有思路的溫和解釋一下，一般對方也都知道實情，你把表面面子留給他，他事后也會思考的

但是不要爭執(zhí)

起情緒最難面對的，其實是自己的心虛，比如，我覺得自己的能力其實是不夠的，能力很綜合，不僅是專業(yè)性，還有耐力，體力，我體力耐力都不行，這也是我頭痛的點，也是我現(xiàn)在調(diào)身體狀態(tài)的原因，體力耐力不行的時候，我是忍不了了，忍真的能堅持的時間有限，我試過了，所以知道

的確會害怕這樣自己以后做什么都做不長久，但也只能把擔(dān)憂放一邊，先做對的事情——學(xué)習(xí)、實踐、自我探索和和解，調(diào)整睡眠和飲食，通往健康

所以，所有的事只要去解構(gòu)，都發(fā)現(xiàn)它們不過是一面鏡子

當然不用一下子解決所有自己的問題，搞明白之后，很多時候也是只能接納，然后自己排序，一個個慢慢的解決

但葉教說了，慢就是快，一年解決一個大問題，兩三年之后其實就沒什么問題的

如同只能慢慢的變富一樣，自己也只能慢慢的變好

有的人的話，戳中的是我自己內(nèi)心的做不到道德準則，有的人的話，戳中的是我覺得“讓我成為誰”的智識——我覺得自己是理性的、邏輯的，說出來的結(jié)論都是經(jīng)得起考據(jù)和證明的，如果別人懷疑一個自己論證過的結(jié)論，他其實不是針對自己的，但自己就很想去自證一下，或者是展現(xiàn)一下

哪些要改，哪些不改，這不是一句話決策的事情，是問題點在目標條件上的重要度，見眾生和內(nèi)心平和，少應(yīng)激少波動，這是必須的，也是一種天花板的限制，但其他能力，比如勤快做家務(wù)類的非思考類的活，這就不是了，對我來說太過耗費精力和驅(qū)動力而且沒有效益，拒絕分配時間去努力

從目標開始，跑成長內(nèi)核，認知是什么，歸因是什么，決策是什么，然后才是做，不要跳過目標和戰(zhàn)略觀去談甜豆花好喝還是咸豆花好喝，要不要辭職這些，錯誤的思維方式

生活就是充滿了權(quán)衡取舍，妥協(xié)部分保住整體目標，抗爭或決絕或全盤接納什么的，都是粗暴決策，這一定會導(dǎo)致一連串源源不斷的問題，不斷的給自己挖坑，不斷的收拾爛攤子，然后被事情追著跑，沒法把握自己人生的方向

謀求共識，其實就是妥協(xié)退讓不那么核心的部分，核心部分當然是自己最重要的目標了

大家都是抓大放小，抓重點放次要的，任何人都無法全部都要，當然，抓重點也是一個很綜合的能力。。。需要慢慢的鍛煉才能有。。。

稀里糊涂的時候，踩的坑太累了，累到靈魂有反射了。。。。所以現(xiàn)階段，就是要讓自己清醒

所有的情緒都是提醒，剛開始的時候情緒太多會太累。。。但是要做正確的事，因為感覺是上天的恩賜，指引我們找尋自己的方向，跟別人無關(guān)

但很多人跟我們不一樣，但只有自己才跟自己有關(guān)，而感覺是唯一的指引，你看到的時候，心就被觸動，這是別人不能感同身受的，所以呢，給自己探出一條路來吧<(*￣▽￣*)/

對感覺的感知，其實從武志紅老師說“跟隨你的感覺”，開始的時候也不懂，感覺最近才懂了的

我以前討厭自己娛樂，但是現(xiàn)在真的明白了，有喜歡的小說、劇、和演員，真的也是一種幸運

對我而言，我喜歡的這些能給我很大的力量，別人怎么樣其實跟我無關(guān)，我現(xiàn)實就是這樣的

所以，我接納自己，并且，也發(fā)現(xiàn)了遇到喜歡的這些也非常的難

小說幾十年，喜歡的現(xiàn)在看來沒幾本，劇也是，演員也是，而此刻有兩個喜歡的，他們很有力量，很正向，真的，特別的難得的

所以以后，我不會再用“道德標準”“外界眼光”來要求自己，我會順著自己的感覺來，我所喜愛的，才會給我力量，而不是別人說的“應(yīng)該”

我并不需要用“我不嗑CP”來證明自己的高級，別人也無法用這個來讓我自己覺得我低級，我要想清楚，這不要成為我的刺，要讓自己即便被攻擊，也不會有感覺

還有一個點，提前焦慮并沒有用，生活不過是見招拆招

自己要做一個區(qū)分，就是，這并不是low，并不是沒有應(yīng)對的方案，而是，不焦慮的意思，是不要指望事情順利，也不要指望遇到問題自己能順利的解決

在睡眠問題上就最明顯，我能控制自己9點開始睡，但我不能控制自己能一夜睡到天亮

而且，前一段時間控制練功、放松眉心、清空思緒是很有效的，但這一段時間，就感覺自己的大腦結(jié)構(gòu)好像不一樣了，沒有辦法再去用以前的控制法——沒有著力點了一樣，不知道發(fā)生了什么，但是，只能再探索嘗試解決了

我之前應(yīng)該是全能自戀的緣故，就很希望能把事情做的完美圓滿，希望自己能夠不要面對不想面對的難受——也是難受過就害怕了

但，自己也只能努力的去解決，卻不能指望自己或他人能讓自己不用經(jīng)歷哪些難受

就像生病了，到很重的時期時，卻指望醫(yī)生能讓自己一下子好一樣

能做的就是，把今天能做的事情做了，能做的預(yù)案盡量做了，需要搜集的認知和方法都去做，因為現(xiàn)在自己認知結(jié)構(gòu)和方法模型的不足，還有見眾生問題太多，包括睡眠問題。。。就的確還只能慢慢的去應(yīng)對了

鍛煉自己不焦慮的能力，接納現(xiàn)實，控制自己的節(jié)奏，做自己能做的，用成長內(nèi)核來做判斷，和跑笨功夫了~

over~