和頤有雅：只靠吃蔬菜補(bǔ)充NMN可以嗎？NMN的最佳補(bǔ)充劑量
NMN（β-煙酰胺單核苷酸）是一種新型的抗衰老、凍齡膳食補(bǔ)充劑，其作用被越來(lái)越多的人所認(rèn)可。這篇文章將詳細(xì)介紹如何科學(xué)補(bǔ)充NMN，以實(shí)現(xiàn)延緩衰老的目標(biāo)。
1、如何補(bǔ)充NMN?
人體補(bǔ)充NMN有兩種主要方式。首先是通過(guò)日常膳食直接攝入，一些蔬菜水果中富含NMN。例如：毛豆、鱷梨和西蘭花中的NMN含量較高，其中毛豆可達(dá)1.88mg/100g，鱷梨1.60mg/100g，西蘭花1.12mg/100g。
人體可以從日常食物來(lái)源里吸收NMN，用來(lái)維持自身的生理功能并提高NAD+水平。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，NAD+消耗路徑中的CD38對(duì)NAD+的消耗倍增，，導(dǎo)致NAD+水平不斷下降，此時(shí)單靠食物攝入無(wú)法滿足需求。
以毛豆為例，科學(xué)文獻(xiàn)推薦每日每千克體重?cái)z入8mg的NMN。對(duì)于一位體重60公斤的成年人而言，每天需食用25公斤的毛豆，這顯然是不切實(shí)際的。而且，食物攝入后仍需轉(zhuǎn)化成NMN，其中不一定全部被身體吸收。
因此單靠食物補(bǔ)充NMN實(shí)在困難，這里更推薦的是第二種方法，通過(guò)NMN補(bǔ)充劑補(bǔ)充。
2、NMN的最佳服用量是多少？
從25歲開(kāi)始，人體NAD+水平開(kāi)始下降，尤其在60歲后，其水平可能僅為巔峰狀態(tài)的1/4。隨著年齡增長(zhǎng)，NAD+流失程度愈加嚴(yán)重，每日所需的NMN攝入量也愈加重要。
"wholly you 和頤有雅" 在研發(fā)產(chǎn)品時(shí)，設(shè)計(jì)了一個(gè)隨機(jī)、多中心、雙盲、空白對(duì)照、平行組、和計(jì)量依賴性NMN人體臨床試驗(yàn)，測(cè)試劑量為300mg、600mg和900mg遞升模式，加上空白，一共四組。試驗(yàn)篩選出了80個(gè)健康中老年（40-65歲）受試者等分成四個(gè)組，每組20人。試驗(yàn)嚴(yán)格按照國(guó)際人體臨床試驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)及當(dāng)?shù)厝梭w臨床試驗(yàn)的法規(guī)進(jìn)行 。
得出結(jié)論顯示：
NMN營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑微粉對(duì)健康中老年人的血液輔酶一（NAD）有顯著提升，每日口服高達(dá)900毫克NMN安全并有良好的耐受性，對(duì)健康中老年人的體力、生物年齡和總的身體狀況都有明顯改善，但對(duì)健康中老年人的血糖代謝沒(méi)有明顯作用。每天口服600毫克NMN為最佳劑量。
補(bǔ)充NMN是持續(xù)的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。務(wù)必遵循規(guī)律補(bǔ)充的原則，不要中斷或隨意調(diào)整劑量。同時(shí)，逐漸調(diào)整補(bǔ)充時(shí)間和劑量，以適應(yīng)身體的需要。在抗衰老的道路上，NMN為我們提供了更多的希望，讓我們一同追尋這個(gè)科學(xué)的健康之道。
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