從這個圖就可以更好的了解上面說的話了，身體需要的營養(yǎng)大量吃，少量需要的少量吃，不需要盡量不吃，并且做到均衡完整，那你就吃對了

比如一般人，都是飯后水果，我們確定是飯前水果！比如，一般人說多喝水，我們說少喝水，多喝蔬菜水果汁！喝健康優(yōu)質(zhì)的水。

比如，中醫(yī)說，要注意保暖，不要著涼，我們說，要冷熱交替洗澡，冬天經(jīng)常少穿衣服，讓身體自己產(chǎn)熱！

冷是一種力量，一種強大的力量！可以讓你的腎上腺素急劇分泌，毛孔瞬間關(guān)閉，汗毛直立，血管收縮，心跳加快，呼吸急促，血液回流內(nèi)臟，保障內(nèi)臟血液和養(yǎng)分的供應(yīng)，維持重要內(nèi)臟器官的溫度。

冷與熱的交替是一種節(jié)奏，讓整個身體律動起來，血管、血液、肌肉、神經(jīng)、激素、細胞都在冷與熱交替的節(jié)奏中舞動起來。

這種身體的舞蹈，幫助身體排出毒素、強化血管彈性、增強免疫系統(tǒng)的功能、平衡身體的激素、愉悅身心，促進身體的新陳代謝

熱同樣也是一種力量，讓你血管舒張，血液流向體表，毛孔打開，排出汗液帶走熱量和垃圾，降低體溫，維持體溫恒定。

喝冷水、冰水，冷飲，都有一個前提，必須是健康的水，身體需要的水分。

這兩種自然的力量隨著季節(jié)的交替，不斷地刺激著人類的身體機能，促使身體不斷適應(yīng)與進化，讓人類在進化中不斷地去利用好這兩種力量，健康地繁衍下去。

冷水、冰水進入胃，會刺激胃調(diào)集能量來保護她，如果你的胃原本不好，那么在這樣的情況下，能量調(diào)集至胃，幫助胃的修復(fù)

冷熱交替是自然界最強大的能量，保護滋養(yǎng)著我們，好好運用，受益匪淺

為什么找我們咨詢的，我們都不接，必須他們要認真聽課學(xué)習(xí)？因為錯的太多，太離譜，病人堅持做會制造疾病的錯誤，再尋求配方，等于一邊拿棒子擊頭，一邊補充營養(yǎng)。錯誤不停止，修復(fù)很難有足夠的作用！

現(xiàn)在我們很多課程都是公益分享，必要時候也會收費，收費只是三五百元，相當于一次門診排隊掛號的費用，教你一輩子遠離疾病的寶！有人還覺得舍不得花錢，卻總想要一個配方！真是讓我哭笑不得

二十年里，我們見過數(shù)不清的醫(yī)生，醫(yī)院院長，每一個聽完我們的課的院長、醫(yī)生都會認同我們所講的！然而說，沒辦法，醫(yī)院要盈利

所以，如果每一個人不能夠非常認真，用心的去掌握主動健康的道路、讓自己成為自己的保健醫(yī)生，在今天這個時代，你就很難不落入錯誤醫(yī)療、過度醫(yī)療的陷阱

為了自己和家人的健康，正確的學(xué)習(xí)營養(yǎng)，學(xué)會真正照顧自己和家人的健康，絕對是必須！

營養(yǎng)學(xué)的根本，在于擺脫實驗學(xué)說，上升到實用營養(yǎng)學(xué)！人不可能一日三餐都是脂肪，或者都是雞蛋，決不會像實驗室那幫老鼠被迫只能夠一直吃維生素C，或者一直吃肉，我們要做的，是真正能夠在生活中運用的營養(yǎng)學(xué)

學(xué)會吃身體需要的食物，真的是一門了不起的學(xué)問

如何能夠真正做到營養(yǎng)均衡？

容易消化、吸收、確保細胞生存、生長！

這可不是一句科學(xué)語言、而是，非常實際的生活！每一秒鐘，不能夠及時供氧氣、養(yǎng)分，細胞就立刻加速死亡，你立刻就會疲勞、酸脹、疼痛、接著立刻開始炎癥，還不能夠及時轉(zhuǎn)變，就從炎癥、轉(zhuǎn)為潰瘍、硬化，進一步，就會變異。

營養(yǎng)早餐、通過早餐，救了數(shù)以百萬計的人，哪怕只是早餐做對了，很多疾病就消失了。

你，是你吃出來的！

快速獲取能量的方法：抱樹

抱樹療法，是一種通過樹的能量場凈化人體能量的古老方法，有清理負面情緒、養(yǎng)生養(yǎng)心、平衡海底輪能量等功效。

所有的生命體都有自己的能量磁場，事實上已經(jīng)有越來越多的研究證實了樹木的療愈力量。

大樹五行屬木；肝屬木，主疏泄、調(diào)停滯、運氣血，抱樹有助于調(diào)節(jié)情緒，提升能量場。

美國國立衛(wèi)生研究院一項研究結(jié)果也表明，樹木釋放的揮發(fā)性有機化合物能有效緩解壓力，而在擁抱樹木的時候，人體會分泌一種類似與親近的人相擁才會釋放的荷爾蒙。

擁抱大樹的時候，心會很快平靜下來，有一種踏實和溫暖的感覺，會感受到從腳趾一直到頭部的放松。

如果你有心事，也可以在心里默默向大樹訴說，或者做一會兒冥想，感謝大自然給予的能量和愛，你會感受到一種平和渾厚的能量在緩緩流動

一起感受大自然的神秘力量吧，給自己的身心來一次大掃除，注入新鮮平和的新能量，帶來好心情和好運氣，期許的正在來的路上

多與大自然親近，也是神補的一種方式哦

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

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