1、動力 ??有動力，就是我們要找到做這件事情的價值感，同時建立事情與我們自身的聯(lián)系，否則我們很容易就會半途而廢。你想學習英語，是因為你有考試的壓力，有出國的需求，還是只是單純地對語言非常感興趣？當我們想要學習的時候，把自己的動力源找出來，知道為什么要做，才能知道怎樣才能做得更好。 2、目標 ??沒有目標的行動，就相當一艘船在大海上漫無目的的漂行，沒有航向感。設定目標，是為了告訴我們你打算去向的“遠方”是什么樣子的，并且了解你與“遠方”還有多遠，中間還有多大的差距。比方說，你想學習繪畫，你想達到的水平是什么樣子的？把你的具體目標寫下來。 ??當我們設定好大的目標之后，我們還要把這些目標細化，把大目標分解成一個個小目標，這樣我們實現起來就會阻力小一點了。除了分解目標之外，我們還要試著把目標視覺化，想象自己達成目標之后的情形，這樣也比較有利于自己長期堅持。 ??完整版，見文末