【jo姐專題】有氧燃脂跟練7.17-7.23
2023-07-17 14:42 作者:Yepxindiya | 我要投稿
【jo姐專題】有氧燃脂跟練7.17-7.23
主打有氧運動? 新手一點點進階
【周一】7.17：【Jo姐&Red Velvet 專題】70min 踏步燃脂訓練 有氧運動700大卡
【周二】7.18:【jo姐&CLASSY:y 專題】5000步 30min 踏步燃脂訓練
【周三】7.19:休息
【周四】7.20：【Jo姐&NUEST合集】5km 50minHIIT踏步燃脂訓練 有氧運動 全身燃脂含拉伸
【周五】7.21：【Jo姐&NUEST考古向】30min 3km踏步燃脂+10min站立腹部燃脂訓練
【周六】7.22：【Jo姐&Wanna One MV專題】 30min 5km熱汗燃脂訓練+15min拉伸
【周日】7.23：【Jo姐&JBJ95 專題】20mi多囊運動+30min居家有氧暴汗
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