pregnant woman in elder age

初夏午睡是最好的養(yǎng)生。

午后小睡10分鐘可消除困乏，效果比夜間多睡2個小時好得多。

午睡30分鐘，可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡,使冠心病發(fā)病率減少30%。

每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%。

午睡可令人精力和警覺性得到大幅度提高，不但消除疲勞，還能增強記憶力。

中午1點是人在白天明顯的睡眠高峰。這時睡短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強免疫細(xì)胞活躍性。

午睡時間長了，人會進(jìn)入深睡眠，醒來后常感到不舒服。

睡午覺時間最好控制在半小時以內(nèi)。

午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。

中老人午睡最好選擇平躺方式。

右側(cè)臥可讓我們?nèi)矸潘?，快速進(jìn)入睡眠，呼吸舒暢，不會引起打鼾，有利血液流通。

在入睡前，盡量選擇恰當(dāng)?shù)乃?。睡著之后怎么睡，純粹看緣分?/p>

側(cè)臥時枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。

每個人都有潛能。

成功需要朋友，巨大成功需要敵人。

人要知足常樂，寬容大度，什么事不能想復(fù)雜，心靈負(fù)荷重了，就會怨天尤人。

人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播。

懷才就象懷孕，時間久了會看出來。

人，切莫自以為是，地球離開誰都會轉(zhuǎn)。

保持謙虛謹(jǐn)慎，做好自己的事。

成功有努力、運氣、野心、雙高的智商情商和精密的商業(yè)運作。

說到底不過是各借各人的名氣相互利用。

作為商業(yè)明星最大的成功，作為演員最大和最徹底的失敗。

每天都有新奇葩，每天都有新玩法兒。

打著電影的名義，做著自己的生意。

成就大事的人，不僅擁有驚世之才，同時擁有堅韌不拔的意志力。

人生短短數(shù)十載，一溜煙功夫就過去了。

真正需要的不是在成功時來贊美。

有太多的人面對現(xiàn)實的消磨，一步步降低自己的追求，從少年意氣風(fēng)發(fā)到漸漸平庸，這就像少年閨土與中年閨土。

不登高山，就體會不到天有多高；不臨深淵，就不知道地有多厚。

一個人的成就取決于眼界，坐井觀天是平庸的，人需要通過讀書、游歷、交流來拓展自己的眼界，看得遠(yuǎn)才能把握時代發(fā)展脈絡(luò)。

犯錯在所難免，顧及自己的面子，錯誤就會更深。

就像情侶吵架了，誰都不肯認(rèn)錯，結(jié)果時間久了，“我們和好吧”這句越難說出口，最后只好分道揚鑣。

過于看重得失，只會讓自己陷入痛苦中，順其自然，是我們的會是我們的，不是我們的，強求也沒用。