云智家庭教育：青少年陷入“內(nèi)耗之困”該如何自救
比孩子的學習更重要的，那就是預防孩子精神內(nèi)耗。
有的孩子特別敏感，特別在意別人的看法，容易被外界所影響。同學隨口說一句，他就會想，同學是不是不喜歡我了，是不是討厭我呀，我是不是在哪個地方做的不夠好，得罪著對方了？為這事兒，孩子就會想一整天。?
有些時候同學之間開個玩笑就會讓孩子感覺很丟臉，為這事兒，孩子就會很長一段時間悶悶不樂。時間長了，孩子的狀態(tài)就會越來越糟糕，甚至這樣的狀態(tài)會伴隨孩子的一生。長大后很容易陷入惡性循環(huán)的自卑、自責，甚至是自我否定，自我攻擊，這就是精神內(nèi)耗。
所以，針對這樣的孩子，還不如直接告訴他三點：
第一就是對于消耗你的人，要敢于說不
只要對方說話讓你不高興，就直接告訴對方，你不喜歡他這么說，你不喜歡他開的玩笑。
如果你不說，他下次還可能還會這么做，還會開你的玩笑，實在不行，就直接遠離這樣的人。
第二就是要肯定自己
要給這樣的孩子植入一個信念，那就是我就是這樣的人，我不想幫你的忙，你可以說我自私，也可以說我小氣，但是我很坦蕩。
孩子只要你不覺得自己有問題，沒有任何人會覺得你有問題。
第三就是要提高這樣孩子的行動的能力
因為這樣的孩子大量的精力，都被他自己的情緒所消耗了，他很容易焦慮，行動能力也差。
所以告訴孩子每天晚上睡覺前，要寫下第二天必須要完成的三件事兒，要先從簡單的做起，比如說跳繩100次啊，大聲朗誦500字的文章等等。
云智家庭教育，專注青少年家庭教育，為家長提供孩子厭學、叛逆、抑郁、網(wǎng)癮、早戀等青春期常見問題解決方案。
