當我們的身體不舒服的時候，我們身上很多地方都會受到影響：除了自己感覺難受、沒有精神之外，我們的胃口也會受到影響，進而我們的食欲也會受到影響，即使看到平時自己特別愛吃的東西，也沒有很想吃的欲望，時間久了對我們的身體健康有很多不好的影響。那么沒有食欲不想吃飯是什么原因?qū)е碌模?/p>

1、過度飲食

沒有食欲不想吃飯和過度飲食有關(guān)系，如果吃得太多，而運動量又不足，這樣就會出現(xiàn)食欲不振，當然有些時候，還會出現(xiàn)便秘的情況，所以平時的時候，飲食一定要保持適量。同時過度飲食，會給腸胃造成損傷，胃部黏膜就會出現(xiàn)問題，可能會有胃穿孔的情況發(fā)生，這也會導(dǎo)致食欲不振。

2、胃腸疾病。

當然一些人如果有有一些胃腸疾病如胃癌，胃炎，胃潰瘍等，所以如果有食欲不振，又不想吃東西，也有可能是這些疾病引起的。

3、過度疲勞

人們?nèi)绻闪诉^重的活，身體就會出現(xiàn)過度疲勞的情況，這個時候就可能，沒有食欲不想吃飯。當然這種情況只是暫時的，等身體逐漸恢復(fù)了，就會想吃東西。

4、經(jīng)常抽煙喝酒。

有些人經(jīng)常抽煙喝酒，長期抽煙喝酒會給胃部造成損傷，有的時候，還會導(dǎo)致一些慢性腸胃疾病發(fā)生，這也會影響一個人的食欲，所以也有可能會出現(xiàn)不想吃飯的情況。

5、飯后劇烈運動。

有些人飯后，會進行一些劇烈運動，這些劇烈運動，會導(dǎo)致胃部痙攣，這樣會出現(xiàn)脹痛不適的情況，所以會引起食欲不振，不想吃飯。

那如果遇到?jīng)]有食欲不想吃飯的時候該怎么辦？我們不妨可以用以下幾種方法進行改善：

1、平常多喝水，如果偶爾吃得過多、吃油膩食物后可以吃點蔬菜和水果可以促進消化，飯后散步、飯后1-2個小時運動一會都有利于消化，或者飯前半小時散步一會，吃點山楂、橄欖等開胃的食物也有利于促進食欲。

2、要有一個有規(guī)律的合理的進餐時間，三餐規(guī)律也是養(yǎng)胃的基本要求。如果你經(jīng)常不規(guī)律吃飯，例如：早上10點多才吃早餐到了中午12點當然肚子不會餓，或者有些人早上不吃，10點左右吃點零食，結(jié)果到了中午也就沒胃口了。

3、吃一些開胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促進食欲，飯前喝幾口水去慢跑或者快走半小時也有促進胃腸道動力、促進食欲的作用。

4、服用龜齡集也是可以的，因為龜齡可以強身補腦，固腎補氣，增進食欲。它對于腎虧陽弱，記憶減退，夜夢米青氵益，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振效果特別好。

5、吃一些開胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促進食欲，飯前喝幾口水去慢跑或者快走半小時也有促進胃腸道動力、促進食欲的作用！