習(xí)慣是次數(shù)而不是時(shí)間，時(shí)間再長(zhǎng)的訓(xùn)練也只會(huì)疲勞還有悲觀的自卑情緒，如果有了這種態(tài)度那么請(qǐng)停下來(lái)睡一覺(jué)等到明天起來(lái)再做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)昨天的自卑情緒瞬間沒(méi)有了，反而穩(wěn)重了不少，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)睡眠間隔讓大腦在進(jìn)行整理，就相當(dāng)于電腦重新啟動(dòng)了一樣。每天做一點(diǎn)點(diǎn)，那么之后的每一天都會(huì)增加一點(diǎn)點(diǎn)的習(xí)慣，讓它成為你生活的一部分。